4 ayda 25 kg aldım, en hızlı şekilde kilo verme tavsiyeniz nedir?

merhabalar nasıl oldu diye sormayın lütfen şu an 85 kiloyum ve en acilinden kilo vermem gerekiyor en acilinden dediysem 1-2 ay içinde aldığım kilonun hepsini vermem lazım kabızlık problemim var sizden fikir ve tecrübelerinizi istiyorum diyetisyen veya doktora git demeyin teşekkürlerr
4 ayda 25 kg aldım, en hızlı şekilde kilo verme tavsiyeniz nedir?
Cevapla