Boyum 170 kilom 50 fit olmak istiyorum ama zamanım yok sizce 3 - 4 ay üst 3 - 4 ay al çalışmak doğru mu?

Şimdi 6 8 ay kısa bir süre doğal spor için. Bir kısmı geliştirip bıraktıktan sonra vücudun kendini salar. En güzel sonuç yine sırayla gitmek ama bir haftalık döngüye yerleştirmek. Ayrıca güzelce de beslenmeye ihtiyacın var. Yemekle aran yoksa biraz zorlaman gerek kendini. Bacak kalça bel ve göğüsü sırayla çalışıp araya dinlenme günleri de yerleştirirsen bir yılda tarmin edici sonuçlara ulaşırsın

Evet fiziğin uygunsa genetiğin de el verişliyse zaten manken gibi olursun. Bana kalırsa en güzeli hafif etli olmak. Boyun da uzun ilik gibi olursun muhtemelen

Çok avantajlısın bilmem farkında mısınn

Makrolara dikkat et gerisi gelir

Neyden memnun değilsin bir de ya

Yanlış düşünüyorsunn
Pff sana nasıl yardımcı olucam ki şimdi

Gerçekten sana yardımcı olmak istiyorum.

Kızdın mı?