1 ay

Kilo verip kas yapmam kaç ay sürer?

Gizli Üye
arkadaşlar ben spora başlayacağım 173 boyunda 80 kiloyum. kilo verdikten sonra bırakmak istemiyorum kas yamak istiyorum sizce kaç ay sürer yani başlasam bırakmam Sporu seven bir insanım ve kulaklığımda yanımdaysa saatlerce yapabilrim bilgisi olan biri yardımcı olursa sevinirim
Güncellemeler:
1 ay
ya ben şimdi spora başladım ama ilk önce kardiyo yapmam gerekmiyor mu hoca ilk önce bisiklete bindirdi 5 dakika işte sonra kol çalıştık ama ilk haraketden sonra diğerlerini yapamadım bacaklarda zorlanmadım ama sol omzum çok ağrıyor kendimi zorladım bu ağrılar ne zaman geçer sizce bide karın hiç çalışamıyorum ya titriyorum resmen
Kilo verip kas yapmam kaç ay sürer?
7
2
Görüşünü yaz