Ağırlık kaldırarak kaç ayda güçlenirim?

Gizli Üye

(25-29)

ne zaman etkisini gormeye baslarim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Bu kişiden kişiye genetik faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Antrenmanlarına bilek hareketlerini eklemeyi unutma. Asıl güç kolda değil bilekten gelir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

1aydan sonra gelişme gözle görülür

0

0 Yorumla
LonelyHead Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

İlk haftadan fark edersin. İlk ay toparlarsın. 3 ayda fark etmeye başlar.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, şu anda 2 kglik dumbbellarım var güçsüz olduğum için yine de yoruluyorum güçlenene kadar iyi midir?
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  hafif başlaman iyi tabi :) Güçlendikçe ağırlıklar hafif gelecek. Sonra arttırabilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

İlk 30 gün sonrasında etkisini görmeye başlarsın.

1

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Kişiden kişiye göre değişir o yüzden zaman söylemek yanlış olur bence

1

0 Yorumla
Last-Yigit Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 90%

+1 yıl

ağırlık ile güçlenmezsin sadece kas şişirirsin. Sonrasında da sarkma olur

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasil guclenicem o zaman
  
  Yorumla
- Last-Yigit
  
  +1 yıl
  Kendi vücut ağırlığın ile
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasil olcak o
  
  Yorumla
- Last-Yigit
  
  +1 yıl
  Şınav, mekik, plank, ip atlama gibi hareketler ile
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkurler
  
  Yorumla
yarikizyarierkek Takip Et
Xper 6 Yaş: 63 , eic 100%

+1 yıl

kiz isen fazla guclenemezsin erkek bile olsan zaman lazim

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neden kiz olmayla alakasi ne
  
  Yorumla
- yarikizyarierkek
  
  +1 yıl
  bir kiz bir erkek kadar guclenemez demek istedim dahasi kasli bir kiz asiri itici ve erkeksi erkeklere bile yakismiyor itici oluyor kizlara hic yakismiyor itici ve erkeksi oluyor
  
  Yorumla
- yarikizyarierkek
  
  +1 yıl
  yanlis anlama ben iri kuvvetli kizlardan hoslanirim sorun degil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  erkeklerin beni cekici bulmamasi umrumda degil cunku ben erkeklerden hoslanmiyorum😅
  
  Yorumla
- yarikizyarierkek
  
  +1 yıl
  himmm anladim canim
  
  Yorumla
heybrother11 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Güç dediğimiz şey kasları ne kadar kullandığımıza bağlı bir şey , kiz olarak pilates lastik egzersizlerini yapsaniz bile güçlenmeye başlarsınız

0

7 Yorumla
- heybrother11
  
  +1 yıl
  He bir erkek gibi kaslanmayi beklemeyin testesteron seviyesi en önemli unsur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaslanmak onemli degil ben guclu olmak istiyorum cok gucsuzum
  
  Yorumla
- heybrother11
  
  +1 yıl
  O zaman hacim kazanmalisiniz , hafif ağırlıklarla istediğiniz bölgeyi çalıştırın ve kilonuz x1.5 protein almaya çalışın en az , başlarda ağrılarınız çok olabilir ama zamanla güçlemeceksiniz💪
  
  Yorumla
- heybrother11
  
  +1 yıl
  Ayrıca d vitamini , b6 ve balık yağı kullanmanizi öneririm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkiurler
  
  Yorumla
- heybrother11
  
  +1 yıl
  Ve magnezyum, sodyum gibi mineralleri almak için bol bol maden suyu için kendiniz çok sağlıklı ve güçlü hissetmeye başlayacaksınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ay gercekten mi cok sagol ya hemen alirim o zaman
  
  Yorumla
illegal10 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Nerenle kaldırdığına göre değişir 😀

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kolumla
  
  Yorumla
- illegal10
  
  +1 yıl
  Beslenmeyle desteklemezsen boşa kürek çekersin diyetisyenimde 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasil beslenmeleyim o zaman
  
  Yorumla
- illegal10
  
  +1 yıl
  Doğru beslenmelisin 😀
  
  Yorumla
MoneeLiqht Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

2 ay

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık kaldırarak kaç ayda güçlenirim?

Ağırlık kaldırarak kaç ayda güçlenirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!