Fazla karbonhidrat tukettikten sonra ne yapmaliyiz?

aznue

Xper 7 Yaş: 22

arkadaslar aksam yemeginde bir tabak makarna yedim asiri pismanim vucudumun odem
tutmamasi icin ne yapmam lazim

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Fazla karbonhidrat tüketimi genellikle şişkinlik ve susama hissiyle birlikte gelir. Bol miktarda su içmek, vücudunuzu hidrate etmek ve sindirim sistemini desteklemek için önemlidir. Yemekten sonra hafif bir yürüyüş yapmak veya aktif olmak, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, vücudun enerji harcamasını artırarak fazla karbonhidratların yakılmasına yardımcı olabilir.
Fazla karbonhidrat tüketiminin ardından bir sonraki öğününüzü dengeli bir şekilde planlamak önemlidir. Daha düşük karbonhidrat içeren ve protein, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin bir öğün seçmek sindirimi dengelemeye yardımcı olabilir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

RaistlinMajere_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 705 cevap paylaştı.

Makarna eğer ki normal bir sosu var ise ve sadece 1 porsiyon yenildi ise kilo verme sürecinin en masum karbonhidratlarından biridir. Belli süre tüketmeyip bir akşam sadece 1 tabak yemek ile vücut ödem tutmaz. Ödem tutulduğunda da çok su tüketmek, bitki çayı içmek ve egzersiz yapmak lazım. Yani normalde nasıl ise aynı düzene devam etmek lazım.

0

2 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  tuzsuz yagsiz yedim
  
  Yorumla
- RaistlinMajere_
  
  +1 yıl
  Hiçbir şey olmaz, afiyet olsun.
  
  Yorumla

u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Merhabalar🙋‍♀️
Ödem bu sonuçta ertesi gün kaldığın yerden devam et ödem çabuk atarsın.
Fazla karbonhidrat vücurta su tutar ve su içerek o suyu atabilirsin
Tuzu azaltın, yeşil yapraklı sebzeler tüketin, egzersiz yapin..

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bol su için

1

0 Yorumla
cool_boy_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 86%

+1 yıl

Makarna problem değil ya çok da yemişsin zaten karbonhidrat da almalısın yoksa vücut proteinlerden yemeye başlar, spor da yapıyosun ya sorun olmaz

1

3 Yorumla
- cool_boy_
  
  +1 yıl
  Çok da yememişsin demek istedim hdjfj
  
  Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  anladim onuu
  
  Yorumla
- cool_boy_
  
  +1 yıl
  👍🏻💯
  
  Yorumla
VolrathTheFallen Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 79%

+1 yıl
Sağlık konusunda 440 cevap paylaştı.

bir tabak makarna ıle ödem yapıyorsa o vucut at onu canım götür onu bır baktır valla bak 70 model falandır o

0

2 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  ya yaparsa
  
  Yorumla
- VolrathTheFallen
  
  +1 yıl
  yaparsa bir daha karbonhıdrat yeme gıt tıbete yerles
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

zaten herkes 1 tabak yemiyor mu

2

1 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  evet ama bir kac haftadir asiri az yiyorum
  bu sefer tam bi tabak yiyince kotu hissettim
  
  Yorumla
HasanTahsin06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Kosu ya cikma sansin varsa bir kosu parkuruna git ve hafif tempo kosu yap

0

2 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  kardiuo yapsam yag yakar miyim
  
  Yorumla
- HasanTahsin06
  
  +1 yıl
  Beden boy be kg olculerine gorr program olusturmamiz lazim, sana bir program cikarabilirim, istersen yaz..
  
  Yorumla
huseyinben Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Yapacak bir şey yok bolca su iç

1

0 Yorumla
24yaşsendromu Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 91%

+1 yıl

Bir tabak makarnaya tedirgin mi oldun gercekten?

0

1 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Fazla karbonhidrat tukettikten sonra ne yapmaliyiz?

Fazla karbonhidrat tukettikten sonra ne yapmaliyiz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!