Hacim için yeteri kadar karbonhidrat alımı yeterli midir? Yoksa kalori olarak da fazla mı tutmamız gerekiyor?

Arkadaşlar hacimlenmek istiyorum. Kafama takılan şu günde 400 gr karbonhidrat alsam mesela ama kalori bakımından düşük. Büyüme oranım artar mı? Umarım anlatabilmişimdir. Yani kilo almadan hacim almak mümkün müdür? 70 kg birinin 40 cm kolu olabilir mi mesela? Biyolojik olarak çok sayıda forumlarda bilgi bulamıyorum. Ama illa ki burada bilenler vardır. Şimdiden çok teşekkürler.


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

  • aldigin kalori, yaktigindan azsa hacim alman imkansiz. daha da kotusu kas yikimi da gerceklesir. en temizi uzun vadeli clean bulklar. yaglanmadan mumkun oldugunca kas kazanimi saglar.

    0|0
    0|0
    • ektomorfum kardeşim -1 hep

    • Hepsini Göster
    • kendime beslenme programı yapamıyorum düzgünce. Diyetisyene de para vermek istemiyorum. Beslenmeyle ilgili çok makaleler yok. ya da forumlar.

    • kolay kaloriye yonelmen lazim. mesela sabah 200 ml pekmezle 200 ml sut karistirip ic , 800 900 kalori yapar. aksam da buna benzer bir sey yaparsin , gun icindeki normal beslenmene de devam et. zaten 2500 civari aliyorsundur , uzerine benim dedigimi yaparsan yeterli olur.

  • Kalori olarak fazla tutmalısın

    0|0
    0|0
  • kalori cok onemli

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;