Sağlıklı kilo nasıl verilir yüz çökmeden?

Gizli Üye

(45 üstü)

Güncellemeler

+1 yıl

Yaş 19

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 💕
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  Rica ederim, önemli olan hızlı değil sağlıklı bir şekilde kilo vermek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalısın yuz çökmesin en önemlisi
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  Yavaş yavaş olduğu zaman cilt daha kolay adapte oluyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

brn19 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 409 cevap paylaştı.

İsin kolay yasindan dolayi bilincli ver ufak arastirma yap mantigi coz

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl araştırayım
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Bana yaz istiyosan ya da burdan yazim no problem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Burdan yazarmısın
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Bol su ic en az 2lt
  Yemeklerden yarim saat sonra mekik cek beser defadan basla
  Sivi agirlikli beslen
  Cok cigne
  Ara ogunleri aksatma yogurt yag yakmana yardimci olur birazda pul biber koy ustune
  Tuz tuketimi azalt ya da hic tuketme siskinlik yapar kg tutar seker uzak dura
  Aksam belirli saatten sonra sudan baska bisey tuketmemeye calis
  Uyku cok onemli duzenli uyumaya dikkat et
  Cig kuruyemis tuket gunde bi avuc yeter
  Ufak yuruysler yap (sicaklara dikkat et)
  Sabirli ol yolun uzun olsada sen parca halinde dusun park a dan e noktasini dusunme direk once b yi sonra c yi dusun
  Ogunlerini cok dolu tabak yeme
  Sabah kahvaltini aksatma
  
  Yukaridakilerin hepsi cok onemli ama olmazsa olmaz su su su ve az yemek
  
  Arada kg vermen durur vucut direnc gosterir sonra yine devam eder.
  
  Motive edicekse seni hergun tartil ama herkese gelmez bu
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Mantik metabolizme migdeye ne inerse insin calisir otta yesen calisir ekmekte yesen yani sen kilo yapmicak seyleri yiceksin o stoktan yakacak aksi oluncada zaten stokta kaliyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok sağ ol gerçekten 🌼
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Sende sagol yasindan dolayi daha hixli veririsn sabret ve yazdiklarima dikkat et bol sans
  
  Yorumla
Tatliprenses_hchdh Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Fast food tarzi seylerden uzak durcaksin sekeri azaltican saglikli seyler yemeye bakicaksin spor onemli ve bol bol su icmen lazim vucudundeki yağlarin yakilmasi icin

0

0 Yorumla
HQKK4B4Z Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 33%

+1 yıl

Düzenli yürü ve karbonhidratı azalt ve 3 öğün ye abur cubur yok

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 💕
  
  Yorumla
- HQKK4B4Z
  
  +1 yıl
  Bende kiloluydum 2 ayda 20 kilo vermiştim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende o kadar değil yani biraz dolgunum onu vermek istiyorum biraz göbüşde çıkmış sanırım 😅
  
  Yorumla
- HQKK4B4Z
  
  +1 yıl
  Dolgun daha çok yakışıyo bayana bence aşırı değilse
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hatların belli olmasın sevmiyorum bol giyinmeyi seviyorum ama oda kilolu gösteriyor
  
  Yorumla
- HQKK4B4Z
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun peki
  
  Yorumla
- HQKK4B4Z
  
  +1 yıl
  Bende 5 kilo vercem bakalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160 boy 55 kilo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ee boydo küçük oluca iyi duröuyor
  
  Yorumla
- HQKK4B4Z
  
  +1 yıl
  Özelime yazarmısın bişey sorcam burdan olmaz
  
  Yorumla
- HQKK4B4Z
  
  +1 yıl
  Güzel boyunda kilonda
  
  Yorumla
Naisseme Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Sağlıklı kahvaltı, bol bol su ve yürüyüş

0

0 Yorumla
prenses-kızz Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Spor ve diyet

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde spor olumu va hangi yt kanalı önerirsiniz
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yüzmeye git bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı kilo nasıl verilir yüz çökmeden?

Sağlıklı kilo nasıl verilir yüz çökmeden?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!