Panik atak, anksiyete ve sosyal fobi nasıl yenilir?

Gizli Üye

(30-35)

Evden dışarı çıkmıyorum, camdan dışarı bakıyorum bütün gün. Gençliğimin baharı çürüdü gitti. Panik atak, anksiyete ve sosyal fobi nasıl yenilir? Takmayarak falan diyeceksebiz hiç demeyin, ben gerçekçi ve mantıklı cevaplar istiyorum. Şu kitabı oku fayda görüceksin, şuraya git iyi gelir gibi gerçekçi cevaplar yazın lütfen.

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

lizaben Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle, psikiyatrik destek alman lazım. İlaç kaygılarını kontrol etmenden yardımcı olur. Terapi görmen süreci hızlandırır ama göremiyorsan da evet, senin de fark ettiğin gibi doğru kitapları okumak bazı şeyleri kendi başına fark etmene yardımcı olabilir.
Benim önereceğim öncelikli kitaplar şunlar:
- İçimizdeki Çocuk / Doğan Cüceloğlu
- Yeniden İnsan İnsana / Doğan Cüceloğlu
- İnsan Olmak / Engin Geçtan
- Hayatı Yeniden Keşfedin / Jeffrey E. Young
- Zor Kişiliklerle Yaşamak / Christophe Andre
- Ukde / Mehtap Güngör
- Nevroz Sorunları / Alfred Adler
Daha pek çok sayısız kitap var tabii yardımcı olabilecek. Kitap seçerken önerim, psikoloji profesyonelleri tarafından yazılmış kitapları tercih etmen. Çünkü bu en çok sömürülen alanlardan biri yani, işin uzmanı olmayanlar saçmalayabiliyorlar epey.
Bold yazdıklarım bana en çok yardımcı olmuş olanlar. Belki onlardan başlamayı düşünebilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Merhaba, sabah uyandin hiç telefona bakma , kendine akşamdan programla yarin buraya gidicegim diye su saatte diyip alarm kur sabah dun dusundugunu yap zamanla 3,4 denemedeb sonra düzelir. istiyorsan yakindaysan seninle gelirim

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nerde oturuyosun?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kocaelideyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef uzaksın. Ben istanbuldayım ama tesekkurler desteğin için
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rica ederim 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Psikolog ya da psikiyatri yardımı ile yenilir başka çaresi pek yok.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Sevgili yapmanı öneririm ama seninle her halinle ilgilenecek bir sevgili ☺️

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sevgilim vardı ama evden çıkamıyorum onunla buluşmuyorum diye benden ayrıldı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerçek anlamda sevgi ve anlayış göstericek birini bulmak çok zor bence
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Onun için sana senin her halinle ilgilenecek bir sevgili bulman lazım dedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ama nerden bulayım öyle birini. Kimseye güvenmiyorum bundan sonra
  
  Yorumla
canjuan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

bisiklet sür, korkularına fobilerine iyi gelecektir, ben de aynıyım panik atak haric

0

0 Yorumla
falconx11 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Merhaba, iyi hissetmek adlı kitabı oku iyi gelir.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Panik atak, anksiyete ve sosyal fobi nasıl yenilir?

Panik atak, anksiyete ve sosyal fobi nasıl yenilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!