Ketojenik diyetini duydunuz mu?

Master Yaş: 34

Duydum. Ama süt ürünleri, karbonhidratın her türlüsü yasak sanırım.

Siz denediz mi? Zor mu?
Önerir misiniz? Zararı var mıdır?

Güncellemeler

+1 yıl

Soruyu bi ara şaapın beğenin 💙🍭

Güncellemeler

+1 yıl

Gelsin mi süper soru 🎊🎉🎊🎉

Cevapla

Ürün Soruları Öneri Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

renklervezevkler Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Yasak olan hiçbir diyet sağlıklı değil. Ha alkol falan yasak olur olmasına da bir diyet sağlık için gerekli ana maddeyi kısıtlıyorsa canan karataymis bilmem neymis yasak kusan diyetisyenlerden kacinmakta fayda var. Hepimiz su dengeyi kurmaya calismaliyiz sadece:

Karbonhidrat > Yağ > Protein

Karbonhidratları almayıp yerine başka şeyler alırsak dengemiz şaşar. Önemli olan sağlıklı beslenmek. Düzenli olarak sağlıklı beslenen biriyle diyeti hedef almış birinin fitligini koruma yetenegi birbirinden acik arayla farklidir. Ketojenik diyet de olsa disinda da olsa hedefe kirlenmek kısa vadelidir.

1

1 Yorumla
- renklervezevkler
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat > protein > yag olacakti pardon yazim hatasi
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

s
MFBH22 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

6 ay
Sağlık konusunda 857 cevap paylaştı.

Ketojenik diyet son yılların en popüler ama aynı zamanda en tartışmalı beslenme şeklidir. Bu metabolizmayı kökten değiştiren karbonhidrattan mahrum bırakıp vücudu yağı yakıt olarak kullanmaya (ketozis) zorlayan bir sistemdir. Mutlaka uzmana danışılmalıdır. Ketojenik diyetin en büyük çekiciliği adaptasyon sonrası getirdiği hızlı kilo kaybı ve iştah kontrolüdür. Ancak bedeli ağır olabiliyor. Başlangıçta yaşanan o meşhur keto gribi dönemi zorludur. Uzun vadede ise meyve ve tahılların tamamen kesilmesi yüzünden lif ve vitamin eksikliği riskini artırır. Ayrıca kontrolsüz yüksek doymuş yağ tüketimi kolesterol için bir risk oluşturur. Yani bu diyeti yapacak zaman mutlaka bir diyetisyen onayı olmalı derim.

0

0 Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Evet ben duymuştum zaten denemiştim de ama maalesef çok yorgunluk olduğu için yapamamıştım. genelde burada ki amaç sağlık sorunlarının dışında kişiye yap yakımını hızlandırmaktır

1

0 Yorumla

MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Birkaç defa denedim ama başaramadım. Yani en fazla 1 hafta yapabildim. Karbonhidrat olmadan çok güçsüz ve zayıf hissediyorum. Benlik değil. :D

1

3 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  1 hafta iyi ya ben deneyeceğim 😂
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Karbonhidratlar yüksek oranda su taşıdıkları için diyetin ilk zamanları yüksek su kaybedeceksin. :D
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Olsun olsun oda olur😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İrsisback Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Duydum ama prensip olarak diyet yapmıyorum :D

1

12 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Ne guzel prensip onlar öyle ya😂
  
  Yorumla
- İrsisback
  
  +1 yıl
  Bir daha mı geleceğiz dünyaya prensibi de buna dahil😂
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Ben de acil edinmem lazim bu prensiplerden 😂
  
  Yorumla
- İrsisback
  
  +1 yıl
  Hemen başla hemen😂
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Dur şu keto yu bi deneyim hemen sıra onda😂
  
  Yorumla
- İrsisback
  
  +1 yıl
  Ketoyla zaman kaybetmemelisin bence😂
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Hayırlı bayramlarin olsun😂
  
  Yorumla
- İrsisback
  
  +1 yıl
  Oldu mu bayram ya 😂 bu arada şaka bir yana bu diyetlerin ömür boyu sürdürülebilir olması gerekiyor. Aksi halde öyle faydası yok bir verip beş alınıyor :D
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Yok diyetlerle sorunum yok... ama deniyoruz bir şeyler can sıkıntısı
  
  Yorumla
- İrsisback
  
  +1 yıl
  Peki o haldee kolaylıklar diliyorumm
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Tişikkir idirim 😂 iyi geceler🍭🍬
  
  Yorumla
- İrsisback
  
  +1 yıl
  İyi gecelerr 😂🍔
  
  Yorumla
__NoName__ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Sadece et süt yoğurt ile bir diyet yok mu ya😁 rahat rahat yapsak

1

10 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Sen başlat bu akımı ben desteklicem seni tam destek hep destek😂
  
  Yorumla
- __NoName__
  
  +1 yıl
  Bi Araştirayim 😄
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Beni de gör 😂
  
  Yorumla
- __NoName__
  
  +1 yıl
  Ekonomi dayanır ise problem yok 😄
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Ben senden tirtiklarim ki 😂 profiterollari da unutma 😂
  
  Yorumla
- __NoName__
  
  +1 yıl
  Tamamdır onuda hallederiz😄
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Vala iyi yaşadım he😂
  
  Yorumla
- __NoName__
  
  +1 yıl
  Bencede hem dünyevi hem manevi hayat hazırlıkları tamam😄
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Benim sırtım yere gelmez 😂sağol varol
  
  Yorumla
- __NoName__
  
  +1 yıl
  😄😄👍Sende
  
  Yorumla
enesayar Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 96%

+1 yıl

Ya diyet için araştırma yapmaktan kg vericen zaten

1

12 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  😂diyet yapmadan vermişim zatın 😂
  
  Yorumla
- enesayar
  
  +1 yıl
  O kadar çok kg varsa demek ki 😂
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Enes😂
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Sinir misin😂
  
  Yorumla
- enesayar
  
  +1 yıl
  Hahhaha hayirr
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Hayırlı bayramlar 🍬
  
  Yorumla
- enesayar
  
  +1 yıl
  Öyle yok hasliklar neredeee
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  😂ben senden küçüğüm sen ver diyecektim, yaşıtmışız 😂
  
  Yorumla
- enesayar
  
  +1 yıl
  Sen anasin anaaa
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Dimi, unutuyorum🤦‍♀️ tamam süyle kaç lira vereyim😀
  
  Yorumla
- enesayar
  
  +1 yıl
  1000
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  😀 at iban 😀
  
  Yorumla
MarcoPasha34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 92%

+1 yıl

İlber Ortaylı bunu beğendi

1

4 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  İlber hoca sever mi neden oyle dedin?😂
  
  Yorumla
- MarcoPasha34
  
  +1 yıl
  Şimdi bak kızım... keto bizim eski asya türk coğrafyasında... jenik ise... pariste bi içecek? π√
  
  Falan diyebilir kadife bi sesle😃
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Görüşün sesi var😂
  
  Yorumla
- MarcoPasha34
  
  +1 yıl
  😃😃
  
  Yorumla
Sky_Walker Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 91%

+1 yıl

Ketojenik de nedir? Yenilir mi? 😂

1

5 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Sen yapamazsin bunu 😂uzak dur.
  
  Yorumla
- Sky_Walker
  
  +1 yıl
  Beni sütlü tatlılardan uzaklaştıran her şey benden uzak kalsın 😂
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Şeker, karbonhidrat, neyvelerin bazıları. Uzak durulmasi gerekiyor
  Yani yaşamıyoruz 😂
  
  Yorumla
- Sky_Walker
  
  +1 yıl
  Bana kimse ne yiyeceğimi söyleyemez Allah ne verdiyse 😂😂😂
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
Girlymami Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Duymadım İlk defa senden duydum simdi

1

6 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Denicem de yapabilir miyim blmiyorum 😂
  
  Yorumla
- Girlymami
  
  +1 yıl
  Hım ne işe yarar acaba
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Çok araştırmadim arastirayim once😂
  
  Yorumla
- Girlymami
  
  +1 yıl
  Araştır banada söyle
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Tamamdır.
  
  Yorumla
- Girlymami
  
  +1 yıl
  👍
  
  Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

İlkkez duydum

1

0 Yorumla
u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 940 cevap paylaştı.

Duymadım 💁‍♀️

1

0 Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

O ne demek yav

1

4 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve onu yağ ile değiştirmeyi hedefliyoruz. Ketojenik diyetler ortalama 20-50 gram arası karbonhidrat ile sınırlıdır ve %65-70 oranında yağ içerir.
  
  Normalde vücudun ana yakıtı glikozdur, biz bu diyette glikozu yeteri kadar vermediğimizde metabolizma ketozise girer, vücut enerji kaynağı olarak ketonları ve yağ moleküllerini kullanmak amacıyla bunlara ulaşabilmek için depo yağlarını parçalar ve yağ yakımı gerçekleşmiş olur.
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat alımını en aza indirip yağ yakımına geçmek
  
  Yorumla
- avcikaan
  
  +1 yıl
  Hadi ya onun üstüne sağlam bir antreman iyi gider
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  İşte hem keto hem ağırlık antreman ikisi beni zorlar ama aralik oruç ile anreman zorlamiyor blmiyorum denicem yine de keto yu
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ketojenik diyetini duydunuz mu?

Ketojenik diyetini duydunuz mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!