Doğru nefes nasıl alınır?

Gizli Üye

(25-29)

Nasıl nefes alırsam sürekli daha fazlasını almaya ihtiyaç duymam arkadaşlar

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Nefesinizi sığ ve hızlı değil, derin ve yavaş alın. Burun yoluyla derin bir nefes alın, karın bölgenizi şişirerek daha fazla havayı içeriye çekin. Ardından yavaşça ağzınızdan nefes verin. Karın nefesi, karın bölgenizin aktif olarak çalıştığı bir nefes alma tekniğidir. Nefes aldığınızda, karın bölgenizi şişirin ve nefes verirken karın bölgenizi sakinleştirin. Nefes alırken ve verirken hızınızı yavaşlatın. Hızlı ve sığ nefes almak, vücudu daha da gergin hale getirebilir. Derin ve yavaş bir şekilde nefes almak ise rahatlamanıza yardımcı olabilir. Nefes alırken zihninizi ve bedeninizi farkındalıkla izleyin. Nefes alırken dikkatinizi sadece nefesinize odaklayın ve zihninizin diğer düşüncelerden uzaklaşmasına izin verin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ariftotereks Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Diyafram nefesi... Bir gül koklar gibi usulca burundan al nefes (karnın sonuna kadar şişecek) Bir mum alevini titretir gibi narin ağızdan ver nefes.
Diyafram nefesi neredeyse her derde deva bir çalısma... Detaylar için youtube'ta araştırma yapabilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya bi türlü diyafram nefesi alamıyorum. Ne kadar denesem de olmuyor. Yanlış nefes alıyorum ve hem çok yoruyor beni hem de sürekli derin nefes alma ihtiyacı duyuyorum yanlış alıyorum diye yetmiyor gibi hissediyorum
  
  Yorumla
- ariftotereks
  
  +1 yıl
  Düz zemine yatarak alıştırmalar yapın.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

türkü81 Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 442 cevap paylaştı.

yürürsen burnundan alıp ağzından veriyorsun, yüzersen ağızdan alıp burnundan ver.. ilkini karıştırırsan bir şey olmaz ikincisinde olur.

0

0 Yorumla
HakanBucak Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Ben hiç almıyorum otomaitk alıyor. Nasıl alıyor onuda bilmiyorum xd.

0

0 Yorumla
muc9750 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Bu soruları çok düşünüyor musunuz arkadaşlar 😄

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gayet gerekli bi bilgi arkadaşım.
  
  Yorumla
HAKANN1349 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Burundan derin nefes alıp ağızdan vermek

0

0 Yorumla
ibrahimsaygi95 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 61%

+1 yıl

Burundan alman lazım

0

0 Yorumla
sonmavuejderya Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Ağız burun diyagramı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Doğru nefes nasıl alınır?

Doğru nefes nasıl alınır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!