B12 eksikliğim var, ne yemeliyim?

Gizli Üye

(30-35)

Ne yesem düzelmiyor b12 sınırın altında elim ayam titriy araba kullanamıyorum nabıcam

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

B12 vitamini genellikle hayvansal gıdalarda bulunur. Kırmızı et (özellikle sığır eti ve karaciğer), tavuk, balık (örneğin somon ve alabalık), deniz ürünleri (örneğin istiridye ve karides) ve yumurta B12 vitamini açısından zengin kaynaklardır. Yoğurt, peynir ve süt gibi süt ürünleri, B12 vitamini içerir. Özellikle probiyotik yoğurtlar, hem B12 vitamini hem de sindirim sağlığı için faydalı olabilir. Karides, istiridye gibi yumuşak kabuklu deniz hayvanları da B12 vitamini kaynağıdır. B12 vitamini açısından zengin olan bazı bitkisel alternatifler bulunur. Bunlar arasında B12 vitamini ile takviye edilmiş tahıllar, bitki bazlı sütler ve mayalanmış gıdalar (örneğin tempeh) yer alır. Ancak, bitkisel kaynaklar genellikle hayvansal kaynaklara göre daha az miktarda B12 vitamini içerir ve vücudunuzun ihtiyaçlarını tamamen karşılamayabilir. Bu nedenle, B12 eksikliğinizi hafifletmek veya önlemek için takviye almanız gerekebilir. Takviyeler hakkında doktorunuza danışmanız önemlidir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Golumta Takip Et
Yoda Yaş: 52 , eic 98%

+1 yıl

Bol bol et, ekmeksiz ye, kahvaltı da ciğer şiş... yanına yoğurt salata olur. ve düzenli ye. Yiyeceğin güzel restoranları ciğercileri tesbir et. dolabı doldur. 3 ay sonra süpermensin

0

0 Yorumla
Nurcenet Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 83%

+1 yıl

B12 vitamini sadece hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Karaciğer, dalak gibi sakatatlar. Ton balığı ve özellikle kahvaltı süt yoğurt tüketilmeli

0

0 Yorumla
Ateslibirbey Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 94%

+1 yıl

Et girennyere dert girmezmiş unutma bol boll et ye ett

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tavuk dana kuzu?
  
  Yorumla
- Ateslibirbey
  
  +1 yıl
  Kırmızı et
  
  Yorumla
Medusanerede Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Aşkım yumurta da elzem amin asitler vardır b 12 tereyağ ve et yiycen bol bol

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yumırta fayda etmea mi
  
  Yorumla
- Medusanerede
  
  +1 yıl
  Aşırı faydalı ama b12 vitamindir amino asit değil
  
  Yorumla
- Medusanerede
  
  +1 yıl
  Ciğer ye yiyemiyorsan en az günde 2 yumurta başla haşlanmış
  Tahillarda da b12 vardır
  Ama tavsiyem bir takviye al
  
  Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

İgnelerini muhakkak vurulman lazım ve yemene dikkat etmen lazım

0

0 Yorumla
Jersey Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 45%

+1 yıl

B12 hapları var ondan al, ben taban miktardan da azdı. Ondan al geç.

İsmi: Benexol

0

0 Yorumla
vantee3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

etlerin ne kadar zararlı olduğunu kimse bilmiyor ben bildiğim için vejeteryanım

0

0 Yorumla
Tendenönceruh Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Sadece gıda ile biraz zor takviye almak durumundasın

0

0 Yorumla
Alwaysbadboy Takip Et
Xper 5 Yaş: 102 , eic 100%

+1 yıl

B12 hapları var benexol apikobal gibi takviye

0

0 Yorumla
asddsa07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Et yemen lazım ama yemene rağmen değerlerin düzelmiyorsa emiliminde sıkıntı var demektir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Hapını ya da iğnesini vurdurman daha iyi. Sonrasında sağlıklı beslenmeye geç.

0

0 Yorumla
Yiğitq Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

B12 vitamini alacaksın eczaneden günlük bir tane atacaksın bir süre kullan ara ver

0

0 Yorumla
Crazyboy_34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

1 yıl

dana ciğerinde bulunan b12 miktarı çok fazla, onu yiyebilirsiniz

0

0 Yorumla
Xmen212190 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

b12 vitamın ilac al yeter li yemek kilo yapar

0

0 Yorumla
13TİMURHAN36 Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

B12 eksikliğinin var ise B12 eksikliğine iyi gelen şeyleri yemelisin 👍😉

0

0 Yorumla
kalbisükûn Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

Bana her şey seni hatırlatıyor @Asil-Bey 😃

1

7 Yorumla
- Asil-Bey
  
  +1 yıl
  Her yerde ciğer var her yerde ben varım 😍😍
  
  Yorumla
- kalbisükûn
  
  +1 yıl
  😅😅
  
  Yorumla
- Asil-Bey
  
  +1 yıl
  Gidelim senle ciğer yemeye 😅
  
  Yorumla
- kalbisükûn
  
  +1 yıl
  Adı çok geçti bugün. 40 kere söyleyince oluyormuş 😅
  
  Yorumla
- Asil-Bey
  
  +1 yıl
  2 oldu 38 kere daha diyim de belki senle gideriz :D :D
  
  Yorumla
- kalbisükûn
  
  +1 yıl
  Hadi bakalım 😊
  
  Yorumla
- Asil-Bey
  
  +1 yıl
  :) :)
  
  Yorumla
soruperisi Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Doktordan hap talep et

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tavsiye etmedi doktor
  
  Yorumla
Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

B12 haplari al

0

0 Yorumla
ButcherBlaviken Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 92%

+1 yıl

Sakatat yumurta süt bezelye tüket

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

dalak, böbrek, ciğer her türlü sakatat

0

0 Yorumla
çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 426 cevap paylaştı.

et süt yumurta

0

0 Yorumla
Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

ciğer iyi gelir

0

0 Yorumla
ArchSila Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Kefir içebilirsin

0

0 Yorumla
BilgiBağımlısı Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 84%

+1 yıl

Cevizz

0

1 Yorumla
- BilgiBağımlısı
  
  +1 yıl
  Yumurtaa
  
  Yorumla
Gurursuzdeğilim Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 96%

+1 yıl

et ye

0

0 Yorumla
Illecebrous Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

ilaç kullanmalısın

0

0 Yorumla
safak005 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl
Sağlık konusunda 402 cevap paylaştı.

Yumurta yeterli

0

0 Yorumla
Nes2mvarhayattta Takip Et
Xper 7 Yaş: 103 , eic 91%

+1 yıl

Yapral

0

0 Yorumla
merakettimmişte Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

dalak 😀

0

0 Yorumla
Grininellitonu35 Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Kuzu ciğeri

0

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Ciger balik ceviz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Şırdan

0

0 Yorumla
Speedygonzalezx Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ekmaanan yi

0

0 Yorumla
Theprefrontalarea Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Monster iç kanka

0

0 Yorumla

Devamını Gör(19)

Ana Sayfa > Sağlık > Anketler > B12 eksikliğim var, ne yemeliyim?

B12 eksikliğim var, ne yemeliyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!