B12 vitamini değerim düşük mü, yükseltmek için en yemeliyim?

Gizli Üye

(25-29)

b12 vitamini değerim 105 çıktı raporda düşük işareti göteriyor sizce çok mu düşük yükseltmek için neler yemeliyim?

Güncellemeler

+1 yıl

Arkadaşlar doktora göründüm ve b12 tahlil sonucumu gösterdim önce iğne dedi sonra tribeksol diye bir ilaç yazdı kullandıktan sonra yükselmezse iğne yazarız dedi. Tribeksol hakkında bilgisi olan var mı? Kilo aldırır diye çok korkuyorum.

Cevapla

İş Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Vitamin B12 Kaynakları:
Dana eti,
dana karaciğeri,
böbrek, süt ve süt ürünleri,
peynir,
yumurta,
midye,
dil balığı,
ringa balığı,
uskumru,
sardalye
B12 vitamini içeren yiyeceklerdir.
Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vejetaryen olduğum için et yemiyorum ama yumurta, süt, yoğurt tüketiyorum. Yumurtayı marketlerden alıyorum ama köy yumurtası almalıyım sanırım :/
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  Mümkün olduğunca imkanlarınız dahilinde süt ürünlerini de köy ürünü olmasına dikkat ediniz. Ete yerine kuru baklagillerden yiyebilirsiniz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim :))
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

SarGoNNaS Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

İlac takviyesi :)

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğal yollar en iyisi :)
  
  Yorumla
- SarGoNNaS
  
  +1 yıl
  Dogal yollardan ihtiyaciniz olan kadar b12 alamadiginiz icin ilac takviyesi hanimefendi :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo aldırır diyen var aldırmaz diyen var bilemiyorum. Ayrıca ilaç takviyesi ne kadar sağlıklı? :/
  
  Yorumla
- SarGoNNaS
  
  +1 yıl
  Yeterli miktarda kullanildigi surece oldukca saglikli. Her kafadan bir ses cikar. Bence fazla gec kalmayin derim. B12 eksikliginin uzun vadede vucuduna ne tur tahribati oldugunu bilseydiniz o kisimleri hic dusunmezdiniz :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Unutkanlık dışında ne gibi tahribatları var ki?
  
  Yorumla
- SarGoNNaS
  
  +1 yıl
  Pernisiyoz anemi gibi cok ciddi rahatsizliklarin zeminini olusturur. Kalbinizden tutun beyninize kadar ciddi kalici hasarlar verebilir. Bir hekim olarak b12 eksikliginizi acilen tedavi ettirmenizi oneriyorum :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki sizce 105 düşük bir sınır mı?
  
  Yorumla
- SarGoNNaS
  
  +1 yıl
  Evey
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki önerilerinizi dikkate alacağım, teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- SarGoNNaS
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
- SarGoNNaS
  
  +1 yıl
  Eig icin tsk.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim hocam :) b12 kullanalı iki haftadan fazla oldu kilo almadım bilakis kilo verdim, unutkanlık sorunumda azaldı ben yani teşekkür ederim asıl
  
  Yorumla
- SarGoNNaS
  
  +1 yıl
  Sağlığınıza kavuşmanıza sevindim. Umarım bundan sonra daha çok dikkat edersiniz. Yine yardımcı olabileceğim bir konu olursa çekinmeden sorabilirsiniz. Tekrardan geçmiş olsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, sağ olun
  
  Yorumla

Eselan Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Laboratuvar referans aralığı önemli ama normal sınır 320-850 arasında değişir doktor gözetiminde dodex başlayabilirsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haplar zararlı ve kilo aldırıyor cesaret edemiyorum o yüzden
  
  Yorumla
- Eselan
  
  +1 yıl
  Bu enjeksiyon
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hmm iyiymiş o zaman ama doktor öyle bir şeyi neden önermedi acaba
  
  Yorumla
- Eselan
  
  +1 yıl
  Gerek görmedi o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  105 çok düşük diyorlar ama raporda da düşük gözüküyordu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Metdragon Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

çay içme çay emilimi saglar ve demir koparır et yiceksin balık çşitleri b12 faydalı ha eger genetik veya senin vudunluk bişeyse igne olcaksın ben oluyorum 1 senedir falan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çayla hiç aram yok çok az içiyorum kahve severim ama
  
  Yorumla
Yancı01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 70%

+1 yıl

Balık yağı çocuk yaşta gelişirken işe yarar ilerki yaşlarda faydası olmaz bol bol yumurtanın beyazını ye ton balığı ye yoğurdun ve peynirin suyundan iç

0

0 Yorumla
_scales__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 39%

+1 yıl

deniz ürünleri tüket inşaallah yediklerinle yükselir yoksa iğne olmak zorunda kalabilirsin

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vejetaryen olduğum için et tüketmiyorum peynir, süt, yoğurt yerim ama
  
  Yorumla
- _scales__
  
  +1 yıl
  sadece onlarla işin zor
  
  Yorumla
- _scales__
  
  +1 yıl
  kilo aldırırsa kullanmayacakmısın sen b12 şaka sanıyorsun düşer bayıırsın bir yerde çok uzun vadede hafıza problemleri yaşarsın evin yolunu unutur sokakalarda gezersin mutlaka kullan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kullanmaya başladım bile :) olmadı spor yapar, yemeği azaltırım sağlığımdan kıymetli mi ya?
  
  Yorumla
- _scales__
  
  +1 yıl
  b 12 ciddi sıkıntı kadınlarda erkekler bünye sebebiyle ayakta kalır bir şekilde etkilenir ama kadınlar çok etkileniyor gerkirse iğnede ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlaç bittikten sonra düzelmezse iğneye başlarız dedi doktor
  
  Yorumla
- _scales__
  
  +1 yıl
  fizik olarakta çok ciddi toparlarsın ten canlılığından saçlarının parlaklığına kadar herşeyle ilgili en kötüsü hafıza ve bitkinlik hali zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet derslerime odaklanamıyordum, her şeyi çabucak unutuyordum son zamanlarda eskiden zehir gibi bir hafızam varken. Bakalım düzelir inşallah :)
  
  Yorumla
- _scales__
  
  +1 yıl
  olman gerekirse iğneler biraz yakar haberin olsun kendini kasma sıkma olurken serbest bırak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok fazlasıyla coolum şu an :))
  
  Yorumla
SİRAÇARSLAN Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

balık yağı tablet olarak satılıyor. herhangi bir zararı yok. biraz proteini yükseltebilir. eğer herhangi bir kronik hastalığın yoksa sıkıntı olmaz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Balık yağı çok kilo aldırıyor ama birde ben vejetaryenim süt, yoğurt, yumurta ve peynır yiyorum sadece hayvansal olarak
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

190 en düşük sınır. Sende baya bir düşük. Buna takviye olarak benexol diye bir hap verecek pembe bonibon gibi hap. O seni baya iyi yapacak

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilo aldırmaz mı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aldırır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o zaman ben yumurta, süt, yoğurtla ilerleyeyim en iyisi :)
  
  Yorumla
Emre918 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 57%

+1 yıl

Ceviz ye hapları ve iğneside var

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cavizde b12 var mı? ilk defa duyuyorum :)
  
  Yorumla
Bosverelim Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

benim senelerdir düşük ya çıkmıyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayvansal ürünlerle aranız nasıl? et, balık, yumurta
  
  Yorumla
- Bosverelim
  
  +1 yıl
  Yumurta ve tavuk eti severim sadece kırmızı etle balıkla aram yoktur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de vejetaryenim ondan herhalde :)
  
  Yorumla
BendekiSen_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

doktoruna söyle apikopal yazsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O nasıl bir takviye kilo aldırır mı?
  
  Yorumla
düşünenbeyfendi Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

B12. Yalnızca hayvansal gıdalarda bulunur

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Süt, yoğurt, peynir, yumurta tüketiyorum et, balık yemiyorum sadece. Vejetaryenim.
  
  Yorumla
- düşünenbeyfendi
  
  +1 yıl
  Tüketebilirsin yanlız b12 eksikliği sana hayatı zindan edebilir çok dikkat et. Yan etkileri uyku uyuşukluk unutkanlık salaklık manyaklık iştah kaybı odaklanma sorunu vs. Benexol b12 vitamini var vejetaryenlerin kullandığı onu kullan dediğin süt ürünlerini tüketmen lazım yoksa hayattan zevk alamazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doktor tribeksol yazdı yani eczacıya reçeteyi verdiğimde onu verdi benexol mu yazdırsaydım acaba? :/
  
  Yorumla
- düşünenbeyfendi
  
  +1 yıl
  Doktor yazmissa bir bildigi vardır ama ben bu hastalık uzerine kitaplar kitaplar okudum ordan bilirim benexol en popüler olni b6 vs vitaminleri de icerir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim aldığımda b1 b6 b12 vitaminleri içeriyormuş öyle yazıyor
  
  Yorumla
- düşünenbeyfendi
  
  +1 yıl
  Aynen oyle b12 tedavisi mümkün olan bir hastalıktık istisnai durumlarda ömür boyu dotex iğneye maruz bırakabilir dikkat etmek lazım ilk başlarda biraz çişin kokacak evliysen sıkıntı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok değilim çok şükür :)
  
  Yorumla
- düşünenbeyfendi
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun şimdiden yaşamış biri olarak diyorum enerjin %60 artıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim. Aslında normalde de çok enerjik bir insanım ama biraz daha enerjik olsam hiçte fena olmaz :))
  
  Yorumla
- düşünenbeyfendi
  
  +1 yıl
  Herşeyin fazlası zarar enrjinin fazlası zarar değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kesinlikle :) hayat dolu olmak en güzel şey
  
  Yorumla
- düşünenbeyfendi
  
  +1 yıl
  Tabi ki
  
  Yorumla
barissguler Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

yogurt suyunda var ic bol bol

0

0 Yorumla
aToM_AtOm Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

vitaminlerden anlamam c vitamini ni bilirim

0

0 Yorumla
Merve2111 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Ciğer bence

0

0 Yorumla
üye829337 Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Ispanak gibi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > B12 vitamini değerim düşük mü, yükseltmek için en yemeliyim?

B12 vitamini değerim düşük mü, yükseltmek için en yemeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!