Zayıflama yöntemleri?

Arkadaşlar sürekli olarak kilo alıyorum hamileler gibi iyice göbek oluştu boyumdan fazla kilom var gerçekten bu beni çok rahatsız ediyor az da yesem çokta yesem kilo alıyorum... En etkili olarak kilo verdirme yönteminiz nedir kilo kaybetmek zayıflamak istiyorum?
Zayıflama yöntemleri?
Cevapla