Her gün yürüyüş yaparak 20 kilo verebilir miyim?

Gizli Üye

(30-35)

ayda 200 300 kalori alarak her gun yuruyus yaparak 20 kilo verebklir miyim?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

200-300 kalori alarak zayıflama, çok düşük kalori alımı anlamına gelir ve sağlıklı değildir. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri alamazsınız ve bu durum uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ayrıca, sadece yürüyüş yaparak kilo vermek de zayıflama açısından yeterli olmayabilir. Egzersiz yapmak, kilo vermenize yardımcı olabilir ancak aynı zamanda diyetinizde de bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Dengeli bir diyet, sağlıklı bir kilo kaybı için önemlidir.

20 kilo kaybetmek, kişinin mevcut kilosuna ve yaşam tarzına bağlı olarak farklılık gösterir. Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi, haftada 0.5 ila 1 kilo arasında olmalıdır. Bu hedefe ulaşmak için, kalori alımınızı düşürmek ve egzersiz yapmak gerekebilir ancak yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı bir kilo kaybı için önemlidir.

Sağlıklı bir kilo kaybı hedefi belirlemek ve bunu sağlamak için bir diyetisyen veya sağlık uzmanıyla çalışmanız önerilir. Onlar size özel bir diyet planı ve egzersiz programı hazırlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olsun ama verir miyim hemen kilo vermrm lazim
- Bizden_Söylemesi
  
  +1 yıl
  Sıkı bir çalışma ve iyi bir diyet ile verirsin

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bbyloli Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

hic saglikli degil vucudun sarkar onun yerine beslenme ve spor duzeni olusturup daha saglıklı ve kalıcı kilo verebilirsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bi aya kadar vermrm lazim
  
  Yorumla
- bbyloli
  
  +1 yıl
  kilon cok yuksekse zatem saglikli beslenerek bir ayda on kilo vermen mümkün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmiyom yapcam biseyler
  
  Yorumla
Bbenkeyfimvekahyası Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Geri alırsın bi de çatlar vücudun oh mis

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten catlaklarim var of
  
  Yorumla
- Bbenkeyfimvekahyası
  
  +1 yıl
  Çatlağı olmayan kadın çok az zaten ama arttırmanın anlamı yok 1 aya düğünün falan yoksa xjdnnd
  
  Yorumla
DontJohn Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 92%

+1 yıl

yapma yavrum öyle seşyler

0

0 Yorumla
Sevdademli Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Yetersiz kalori sağlıksız sakıncalı

1

0 Yorumla
siyahvegri Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Her gün yürüyüş yaparak 20 kilo verebilir miyim?

Her gün yürüyüş yaparak 20 kilo verebilir miyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!