Bol su içmeni, yürüyüş yapmanı, meyve yemeni lakin meyvenin suyundan uzak durmanı, unlu mamülleri azaltmanı (canın çok isterse sadece , ucundan kıyısından ye), şekersiz sıçacak içecek içmeni lakin kafeinli içeceklerden uzak durmanı, gazlı içeceklerden de uzak durmanı, akşam yediden sonra yememeni, cok acıkırsan bir kase yoğurt yemeni, hergün tartılmamanı, sabırlı olmanı, umutlu olmanı tavsiye ederim