1 ayda kaç kilo gider?

Gizli Üye

(18-24)

hesapladım boy ve kilo olarak gunde 1900 kalorı yesem zayıflıyorum kalorı acıgıyla

ama bana 900 kalorı yetıyor hafta ıcı her gun yaklasık 2 saat yuruyusle kaç kilo verırım bir ayda

Cevapla

Hesap Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Kaç kilo gideceği kişiden kişiye ve uygulanan diyet veya egzersiz programına göre değişebilir. Ayrıca, sağlıklı bir kilo kaybı hızının haftada 0,5 ila 1 kilo arasında olması önerilir. Bu nedenle, bir ayda 2 ila 4 kilo arasında sağlıklı bir kilo kaybı hedeflenebilir. Ancak unutulmamalıdır ki, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sadece diyet ve egzersiz yeterli olmayabilir. Kişinin yaşam tarzı ve metabolizması da önemlidir ve sağlıklı bir kilo kaybı programı, bireysel ihtiyaçları ve hedefleri dikkate alarak kişiye özelleştirilmelidir. Bu nedenle, sağlıklı bir kilo kaybı programı için bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.

ayrıca burada düzenli spor yapmanız ve diyet yapmanız da önemlidir ama bence sakın hızlı kilo vermeyin bu kas kaybetmenize neden olabilir. bu da tabi ki de kilo vermeyi zorlaştırır.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ExpertMurderer_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 102 , eic 97%

+1 yıl

Bir ay içerisinde 3 ila 4 kg yağdan kaybederek kilo vermek önemli, bunun icin karbonhidrattan noksan protein ağırlıklı diyet yapmanız ve spor ile desteklenir gerekiyor.
Tabi beden kitle indeksinize ve vücut tipinize göre ayrıca yaş ve cinsiyete göre bir program yapılması lazım.
Jog temposunda yurumeniz gerekiyor yani nabız yükselmez ise yağ yakamazsınız kas ve su kaybı yaşanır.🌞

1

1 Yorumla
- ExpertMurderer_
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🌞🧸
  
  Yorumla

sefaaa92 Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Kac kilo olduguna bagli gidecek kilo. Kilin fazlaysa fazla gider azsa az gider. Alman gereken kalorinin 900 olduguna emin misin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  birkaç gündür 900 le gidiyor
  mesela ara ögunlerde ac olmuyorum sadece kahve falan o şekilde
  birde cok fazla değil 3-4 kilo falan
  
  Yorumla
- sefaaa92
  
  +1 yıl
  1900 kalori alip zayifliyorsan ve 900 kalori aliyorsan zaten bu cok buyuk bir kalori acigi cok hizli verirsin o 3 4 kiloyu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam cok tesekkur ederim yorumun ıcınnn
  
  Yorumla
- sefaaa92
  
  +1 yıl
  Rica ederim ne demek
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sudekoo Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Birkaç kilo ödem olarak azalırsın onun dışında zorlarsan 6 falan gider

1

0 Yorumla
cakir2607 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 687 cevap paylaştı.

Sadece yürüyüşle zor olur spor da yapmalısın

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalorı acıgı da verıyorum ama
  
  Yorumla
- cakir2607
  
  +1 yıl
  Verebilirsin ama daha etkili olmasını istiyorsan sporda yapman da fayda var. Yürüyüşle iki kilo vereceksen sporla beraber daha fazlasını verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aman aman kilo vermeyecegım ne önerirsin hareket olarak
  3-4 kilo falan kaybım olsa yeter
  
  Yorumla
- cakir2607
  
  +1 yıl
  O zaman boşuna yorma kendini 3-4 kilo için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır saoll
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1 ayda kaç kilo gider?

1 ayda kaç kilo gider?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!