Çok kiloluyum zayıflamak icin ne yapmam lazım?

ozaman. yeme, yürü, yat, klk.. ama yeme.. ne yapıyosan aç karnına yap😀

şimdi bişii yazıcaktımda, yazmiim..😀

İkimizin çareside belli.
Spor yapıcaz bana kilo aldırıcak sana kilo verdiricek.
Şimdi nasıl oluyo diye sorma, spor sağlıklı kılar insanı, bunun sebebi kilolu olanı dengelediği gibi aynı dengeyide zayıf için vücudu güçlendirerek yapıyo.
Aslında bu bir mucize biliyonmu? 😂 Spora başla

Öyle bi dünya yok işte, benim en yakın arkadaşım 24 yaşında 87 kiloydu 6 ayda 73 e düştü şu an yüzündeki mutluluğu anlatamam sana.
İlk gün beni arayıp hüngür hüngür ağladığını hatırlıyorum, dedim sakın.
Vazgeçersen senle konuşmam dedim. Aramız iyidir bizim.
Özgüvensizlik yaratıyodu onda bu durum.
şu an cok mutlu ve şu kadarını söylüyim onun antreman programına göz gezdirdim o bacak ve bel bölgesi harekeleri beni bile zorluyo.
Yani vücudu alışmış kendisi diyo evde oturamıyorum diye normalde paso 2 gün dinlenmesi lazım ama hiç onuda umursamıyo.
Yani biraz karakterli ol vazgeçme laf dinle lan!