Kilo vermem gerek ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

düz gobek ve ince bel istiyorum

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Dengeli bir beslenme planı oluşturun ve sağlıklı, besleyici yiyecekleri tercih edin. Yeterli miktarda protein, lif, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller içeren bir diyet önemlidir. İşlenmiş ve şekerli gıdalardan kaçının, sebze, meyve, tam tahıllar, düşük yağlı protein kaynakları gibi sağlıklı besinleri tercih edin. Porsiyon boyutlarını kontrol etmek, kalori alımınızı düzenlemeye yardımcı olur. Yemeklerinizi küçük tabaklara alarak görsel olarak daha doyurucu bir his yaratabilirsiniz. Yavaş yemek yemek ve her lokmayı iyice çiğnemek de porsiyon kontrolüne yardımcı olabilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Jn_kaan Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 440 cevap paylaştı.

Kaç kilosun belin kaç simdiki

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olcmedim
  
  Yorumla
- Jn_kaan
  
  +1 yıl
  Basen brl aynımı simdi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şişmanladım biraz yuruyuse cikmaliyim yarın
  
  Yorumla
- Jn_kaan
  
  +1 yıl
  Yaş hac ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18 yaş
  
  Yorumla
- Jn_kaan
  
  +1 yıl
  Yak kaç senin
  
  Yorumla
- Jn_kaan
  
  +1 yıl
  Boyun kac belki sana kilolusjn geliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  60 kiloyum bel ince karın düz istiyorum
  
  Yorumla
- Jn_kaan
  
  +1 yıl
  Sevgilin kilolusun dedimi sana hic
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kendi istegimle
  
  Yorumla
- Jn_kaan
  
  +1 yıl
  Okey verirsjn bence kilo
  
  Yorumla
_PƎRA_ Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yeterli ye- çok koş ve yürü

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Göbekli misin?

0

0 Yorumla
Kimmich07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Verr

0

0 Yorumla
Memati_baaşşşş Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Bende bendeee

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermem gerek ne yapmalıyım?

Kilo vermem gerek ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!