18-6 aralıklı oruç, kilo vermede ne kadar sürede etki eder?

Question

Kilo vermek icin yapıyorum yeni başladım 5-6 kilo versem yeter su anlik ne kadar sürede etkisini görürüm? Kilo vermek icin daha etkili bi tavsiyeniz varsa onu da alabilirim

Uzm. Dyt. Abbas Görkem Altınkök · Accepted Answer

Bu süre tamamıyla neler tukettiginize göre değişebilir dengeyi kuramaz iseniz hiç kilo da veremeyebilirsiniz. Sizin için en iyi seçenek size özel hazırlanmış bir program ile devam etmeniz olacaktır. Bunun için bir diyetisyenle ilerlemenizi tavsiye ederim.

scorpiongirl429 · Accepted Answer

Ben de yapıyordum ama hiç bir işe yaramiyordu. Gluteni kestim, bunun vücuduma zararlı olabileceğini düşündüm. Çünkü ne kadar sağlıklı seçimler yapsam da sonuç alamıyordum. Gluteni keseli daha çok zaman da olmadı, ama 4-5 kilo verdim. Biraz vücudunun farkında olup deneme yanılma yapmak gerekiyor bence.

Barış_LonelyForever · Answer

Aralıklı oruç, kilo vermek için oldukça popüler bir yöntemdir ve hızlı sonuçlar alınabilmesi nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Ancak etki süresi, kişinin yaşına, cinsiyetine, vücut kompozisyonuna, metabolizma hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Genellikle, aralıklı oruç yöntemi uygulandığında vücut hızlı bir şekilde ketozis durumuna girebilir ve enerji kaynağı olarak yağ depolarını kullanmaya başlayabilir. Bu nedenle, aralıklı oruç yöntemi ile kilo kaybı süreci diğer yöntemlere göre daha hızlı olabilir.

Gizli Üye · Answer

Oruç kimine kilo aldırıyor az ye kalorisi düşük şeyler tüket çay kahve bunlar metobolizmayı hızlandıran şeyler bol bol haraket et aç kalıp bi anda yemeğe yüklenirsen kilo vermen zor abur cuburdan uzak dur şeker içeren ürünlerden uzak dur vs vs..

ulas1737 · Answer

1- Çok düşük kalorilerle beslenmeyin. ... 2- Yağ alımını çok düşük tutmayın. ... 3- Geç saatlerde yemek yemeyin. ... 4- Daha çok spor yapın, daha çok kalori yakın. ... 5- Kilo vermek için ağırlık antrenmanlarına önem gösterin. ... 6- Diyetinizde yeşil sebzelere yer verin. ... 7- Daha çok su için.

fatmakokten · Answer

Düzenli egzersiz yapıp yediklerine dikkat edebilirsen olabilir Ve bol bol su içmenin tavsiye ederim

Ghostian · Answer

Az yersen hemen etkili olur, yani yiyebildiğin saatlerde şekerli, karbonhidratlı yemeklerden uzak durursan ilk haftada etkisini görürsün

Soruüreten · Answer

Tek veya ili öğün ‘hafif’ yersen baya ii bir ayda 5 olabilir

Aylabfnce · Answer

Düzenli egzersiz yap akşam 5ten sonra bişey yeme içme sadece su çay kahve gibi şeyler içebilirsin genelde yemek olarak sebze et yemekleri ye ve bol bol su iç

busraky_ · Answer

Su diyeti en etkili olan bir hafta da istediğin sonuca ulaşırsın

Ya_özgürlük_ya_ölüm · Answer

Ne kadar kalori açığı oluşturduğuna bağlı.

emrexxx38 · Answer

Daha çok kilo alıyorum oruçta

serpil2255 · Answer

Eğer şekeri de bırakırsan 1 ayda kesin 8 kilo

1omerryildirimm · Answer

böyle şeyler etkili oluyor mu yahu

Kotucocuk0707 · Answer

1 yıl 3 ay 15 saat 13 dk 5 saniye 2 sanise

gökperisii · Answer

O şekilde besleniyorum bir süredir

Şilan35 · Answer

Ben çok etkisini gördüm

Elaa4733 · Answer

İnternette bunun için sonuçlar gösteriliyor

safak005 · Answer

Deneyerek biliriz

Eskilerden00 · Answer

Oruçtan ziyade duzenli beslenerek zayiflayabiliri

brşgeçboşaln · Answer

2 ay yetio

siyahhizcii · Answer

2 yill

Türkiye'nin ve Dünyanın 1 numaralı Airfryer markası

18-6 aralıklı oruç, kilo vermede ne kadar sürede etki eder?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?