Iyi bi diyet 4 5 ay sürüyor mu?

Maksimum etki için minimum 3 ay boyunca devam etmek gerekiyor. 6 aya kadar devam edebilir ancak 5 ila 7 gün arasında diyeti bozarak vücudu şoka uğratıp diyete tekrar devam edebilirsiniz.

Bu sayede vücudunuz alıştığı diyeti unutup, tekrar diyete başladığınızda yağ yakımına devam edecektir. Bazen sonuç almak için diyeti kısa süreliğine bozmak yani cheat meal yapmak gerekebiliyor. Cheat meal denilen şey ise diyet dışında yenilen besinlere denir. Cheat day yani diyet dışına çıkılan günlerin ise belirli bir düzen içerisinde olmaması gerekir. Çünkü vücut belirli bir süre sonra şu gün diyet bozulacak diye anlayabilir. Vücudu şaşırtmakta fayda var. :)