Endişe veya kaygı gibi durumlarda ne yapılır?

Angell20

Yoda Yaş: 23

Yani ara sıra oluyo böyle sebebi bir çok şey anlatmak istemiyorum sadece nasıl kurtulabilirim bundan?

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Anlık panik atak veya benzeri durumlarda bulunulan ortamdan, o durumdan uzaklaşmak, dikkati başka yöne çekmek iyi gelir. Çünkü kaygı dediğimiz şeyi içinde bulunulan düşünce veya durum tetikler.
Genel olarak kurtulmak için ise o anlatmak istemediğin ve sebebi birçok şey olan konuların değişmesi veya seni etkilememeye başlaması gerekli. Bunun için de bu kaygı ve endişe eden düşüncelerin zihninde artık olmaması lazım.
Kendi kendine değiştirebileceğin durumlarsa değiştirmeye çalış, eğer değilse psikolojik destek alman iyi olur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Geçmiş olsun nasılsın? umarım iyisindir. Derin nefes alarak vücudunuzu rahatlatın ve meditasyon yaparak zihninizdeki gürültüyü azaltın. Kendinize olumlu şeyler söyleyin ve olumlu düşüncelerle zihninizdeki olumsuzlukları atın. Yoga, pilates, egzersiz yapmak, hobiler edinmek, yürüyüş yapmak gibi stresi azaltacak aktiviteler yapın. Yakın arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşarak, duygularınızı ifade edin ve destek alın.

0

0 Yorumla

mint__yesili Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Endişelerini kaygılarını bir kağıda yaz sakin olduğunda oku eğer halledilebilir veya saçma birşeyse çözümüne odaklan değilse dert etme elinden gelen bir şey yok demektir ya da zamanı değildir
Panik atak gibi b ir durum yaşıyorsan o an bulunduğun çevreye odaklan yanında ne var sağda ne var ilerde ne var gibi sorular sor kendinle konuş nerde bulunuyorsun seslere hava durumuna renklere o andaki koku gibi şeylere odaklan ve kendinle bunu konuş yani nefes egzersizi yap

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Nuluad0707 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

yani sebebi onemli. ama soguk kanli olmaya calismalisin. mantikli davranmalisin. mantiken endise dedigin sey sana asla verim saglamicaktir. yani ustesinden cok rahat gelecegin seyde bile tokezlemene sebebtir endise. dogru bildigini unutturur seni yanlisa hataya surukler. bu yuzden once sakin kalmaya calisip. basa gelen cekilir mantigi ile konuyu olayi durumu mecburi de olsa benimsemeli. ve minimum zararla siyrilmanin yolu aralanmalidir.

0

0 Yorumla
ESKIbirKSliadam Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Buna sebep olan neden ortadan kalkmadan, ya da sen tamamen umursamaz olmadan çok zor ortadan kalkması

0

0 Yorumla
TraPol Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Herkes kendisinin psikologudur. Kendini tanı nerede ne gibi reaksiyon vereceğini bilerek kendini yönetebilirsiniz

0

0 Yorumla
capkinerkek27 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 75%

+1 yıl

Sebebe göre değişir ama sebepleri ortadan kaldırmak genel anlamda en iyi çözümdür

0

0 Yorumla
SHADows01 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 56%

+1 yıl

Sorunlarinin kokune inmen lazim hepimizin hayatinda kaygi ve endise var.

0

0 Yorumla
bLueetimeS Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Kafanı sertçe duvara vur bir süre her şeyi unutursun

0

0 Yorumla
Eskilerden1uye Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 77%

+1 yıl

Derin nefes al, sakin olmaya çalış

0

2 Yorumla
- Angell20
  
  +1 yıl
  Allah Allah sanki birilerini dövecekmişim gibi😅
  
  Yorumla
- Eskilerden1uye
  
  +1 yıl
  Benzer ruh hali bunlar 😀
  
  Yorumla
conican33 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Sadece sakin ol s*ktir et

0

0 Yorumla
NickTazeBitti00 Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 100%

+1 yıl

Bir şey mi yapmak lazım, bekleyince geçer.

0

0 Yorumla
İsimsizakc Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Allah yaklaşarak bitiyor

0

0 Yorumla
Boşbeleşinbiriyim Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Bağırıp stres olup kavga çıkartmak✔️

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

İki rekat namaz kış. biliyorsan

0

0 Yorumla
Ardayanlız Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 88%

+1 yıl

Vur kafayı yat

0

0 Yorumla
MertCan3406 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Spor yapilabilir oluruna birakilir

0

0 Yorumla
BaklavalıKahveee Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

takmıcan

0

0 Yorumla
_Justimagineit_ Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 96%

+1 yıl

Ağlayınca geçiyor

0

0 Yorumla
YıldızAy34 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Paxera içilir

0

0 Yorumla
Medical34 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

Bol bol bira iç kral

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Endişe veya kaygı gibi durumlarda ne yapılır?

Endişe veya kaygı gibi durumlarda ne yapılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!