1 haftada 5 kilo verebilir miyim?

Bu üzdü 😪

keske verilse formulu olsa.. ben 4 gundur nerdeyse yemiyorum bol su iciyorum, hergun 1bucuk saat tempolu yuruyorjm ama bilmiyorum henuz birnent gorunen sey

Galiba en az 1 ay devam ettirmeniz gerekiyor başta yağ yakma vs derken başta kilo dan gitmicek gibi

kilodan gidebilir dedigim gibi, ama bol sporla ve zaten bence pek birsey yemeyerek

En azından birkaç gün denicem öncelik 1 hafta

ben hic yemuyorum inanki, sadece gucten dusmeyeyim diye zeytin 1 tane vrya hurma 1 tane gibi gunde. 1 dedigim gibi yuruyorum bir de evde bisiklet ceviriyorum ama yaktigi max. 1000 kaloridir kasmama ragmen. 1 kilo 7000 kaloriyse ortalama, ancak 100 gr. yagdan veriyorum mantiga gore. kasmama ragmen.. belki baska sekilelrde de yakiyordurum kalori sonucta harketsiz yatmiyorum gun icinde. max 250gr. dir gun icinde. yani bu durumda 10 gubde 2, 5 kilo ancak gibi gorunuyor

Sağlıklısi o aslında ama ben hemen vermek istiyorum

Tabi bunları yaş boy kilo da etkiliyor

sauna beltler ise yariyor mu acaba, bugun o aklima geldi.. benim de kilom 72. by 158. yas 32. biriyle gorusecegim 1 ay sonra, ve fit gorunmek istoyorum

Hiç bilmiyorum ki kullanan i görmedim

ben gecmiste kullanmistim, sauna etkisi yapiyordu, terletiyordu o alani, ve bolgesel kilo verdiriyordu bir de titresimli ve sauna kemelr var onlqr daha etkiliydi.. dusunuyorum ciddi ciddi yeniden almayi

O zaman mantıklıyms denenebilir

pahaliymis simdi baktim fiuatina 350 min.