1 haftada 5 kg vermek mümkün mü?

Question

Benim boyum 159-160 gibi bişey ama kilom 67. Çok rahatsız oluyorum kilomdan. 1 hafta boyunca sadece meyve-sebze yoğurt yiyerek ve 2 litreden fazla su tüketerek bunların yanında hergün yürüyüş ve spor yaparsam 1 haftada 5 kg verebilir miyim?

Erhan Kara · Accepted Answer

Merhaba Sevgili KScan;

Kesinlikle mümkün ama büyük bir çoğunluğun bildiği şey; kilo vermek sanılan şeyin tartıda gördükleri rakamın azalması olduğunu sanmaları.

Şimdi durum şöyle, basit cevap olarak,
Kesin karbonhidratı ( 0 a indirecek şekilde!) 5 ten fazla bile verebilirsiniz ama dediğim şu; farkettiyseniz “5” yazdım. Kg ibaresi koymadım. Yani verdiğiniz 5 kilo değil; karbonhidrat kesiminden kaynaklı olarak su atmak ya da halk dilinde bilinen “ödem”atmaktır.

Gerçek yağdan 5 kg vermek ne yazık ki sağlıklı bir şekilde 1 hafta gibi bir sürede mümkün değildir. WHO topluluğunun açıklamasında da der ki ”1 ayda sağlıklı olarak verilebilecek kilo 4-6 kilo arasındadır ve bu da haftada 1 kg ya tekabül eder.''

Yağdan vermek isteyenler için yapmanız gereken ana ve vazgeçilmez unsurlar;

Yeterli miktarda su tüketimi
Sınırlı ve kısıtlı beslenme
Mutlaka kardiyo şeklinde yapılan düzenli yürüyüşler
Ortalama 6 saatin altına düşmeyen uyku düzeni

Basit görünen 4 ana başlık sundum. En önemlisi 2. Ünite. Bunu başarabildiğinizde iyi bir fiziğe sahip olmaktan çok bütüncül sağlığınızı sağlayacağınız bir düzen oluşturmuş olacaksınız.

Sevgilerimle.

burakxd38 · Accepted Answer

Zor diyenlere inanma bilmeden yorum yapıyorlar yapacağınız tek diyet var oda su diyeti sadece su içecek siniz biliyorum zor heleki iftara 1 saat kala o yemek kokuları idareni yenmen zor bugünde ywrin başlarım tarzında ama şöyle düşünebilirsiniz siz o yemekleri daha öncede yemissiniz tadını biliyorsunuz 1 haftada yemeseniz bişe olmaz bende sizin gibiydim çok bozdum geçen sene sabahtan akşama kadar güzel sorun yok iyi diyom bugün akşamda sularimi içerim yeşil çay vs günümü kapatırım ama o saat gelince aklımda yemekler felan zordu birinci günü atlattım 2 ikinci gün hiç acikmadim canım çekmedi sonra alıştım ve devam ettim 1 ay tam 17 kilo vermiştim çok dayanamazsaniz sadece yarım tas çorba ile iftarı açar arkasina su ile devam edebilirsiniz bol eksiler hanfendi 🙂

Gizem1845 · Accepted Answer

Aç felan kalmana gerek yok ya.. şeker, paketli yiyecekler ve unu tamamen hayatından çıkar ve porsiyonlarını biraz azalt çok daha sağlıklı.. ben şahsen su orucu yaptım ondan sonra vücudumu zır toparladım diyebilirim ama şu an yukarıdaki gibi besleniyorum hem kilo verdim hemde aşırı rahatım.. tavsiye ederim balım

MekanınSahibiHande · Accepted Answer

Ben bir haftada 5 kilo verdiğimi bilirim Bol tempolu yürüyüş, salata ye yoğurt ye 2.5 lt su iç 15 dakika koşu ve şeker içeren yiyecekler içeceklerden uzak durarak mümkün tabi ki.

merry00 · Answer

diyet ve spora başkayalı 2-3 ay oldu ve 10 kilo verdim. Bakın 1 haftada 5 kilo vermek mümkün ama sağlıklı değil bu işin sırrı sabırdır sabretmelisiniz ve özellikle üstüne basıyorum yemenize çok dikkat etmeniz lazım. Günde 2 öğün beslenin her gün 2 kupa yeşil çay için ve mümkün olduğu kadar 6 dan sonra yemek yemeyin ve kesinlikle 3 litre su için bunları düzenli bi şekilde yapmanız lazım ve spor eğer spor salonuna kaydolma gibi bi şansınız varsa kaydolun yoksa günde 7.000-10.000 arası adım attın ve kendinize 1 saat evde egzersiz için süre ayırın eğer bunları gerçekten düzenli bi şekilde uyarsanız kilolarınızı sağlıklı bir şekilde verirsiniz hazır paket şeker un yağlı şeyler hamur işleri böyle şeylerden mümkün olduğunca uzak durun sebze et ürünleri tüketin

Green_mile_devi · Answer

Şimdi kilo alma şekline de bağlı. Sürekli abur cubur yiyerek ya da çok yemek yiyerek aldıysan ve şimdi vermek istiyorsan elbette ki verebilirsin.
Ama zaten fit vücudun varsa ya da kilo vermen zorlaşmışsa tabiki 1 haftada verebilmen zordur. Bünyene bağlı bence

Real_AnimeGirl · Answer

Senin için mümkün değil. Eğer bu soruyu 150 kilo biri sorsaydı, onun için mümkündü. Sen en fazla 3.5 verebilirsin ki bu da yağdan değil tamamen kastan gider.

rom75 · Answer

Verirsiniz tabi ama bunu 2haftada yaparsan daha sağlıklı olur çünkü vücudunun bu diyete alışması 3 gün birde limonlu ve maydanozlu su iç

AyYıldız0110 · Answer

1 haftada 5 kilo vermek sağlığınız için çok tehlikeli ve oldukça zararlıdır uzman diyetisyenler ayda 4 kilo vermenin sağlık için uygun olduğunu söylüyor sağlıklı bir şekilde egzersiz yaparak verdiğiniz kilolar hem sizin için sağlıklı hem de kalıcı olacaktır.

Nychtay · Answer

Bence sıkı bir diyete girersen ve metabolizmanla alakalı bir sorun yoksa verebilirsin. Ama bu ne kadar sağlıklı olur tartışılır. Çünkü vücudunun sadece sebzeye ihtiyacı yok karbonhidratada ihtiyacı var. Yani biraz kilo verip sonrasında bir anda kilo almak istemiyorsan. İlk önce günlük kalori miktarını öğren. Sonrada ona göre beslen. Yapacaklarının yanında.

Masmavi100 · Answer

Haftada 1 kilo vermek sağlıklıdır bunun üstü sağlıksız

sofia2021202267 · Answer

Bu saydıklarını düzenli bi şekilde yaparsan,7 kgye kadar vere bilirsin.

msscherry · Answer

Doktora danışıp değerlerini ölçtürmeden hicbirsey yapma tatlim. Mesela Limonlu su tansiyona neden olur ve herkese yaramaz veyahut yoğurtlu biberli karışımlar belki midene bağırsaklarına dokunur. Görüşme sonrasi istediğini yapmalısın bence yoksa mümkündür.

adbulamadımaq · Answer

Çok rahatlıkla verilebilir ben kendimden biliyorum tek yapman gereken şey sub dinlemek ve inanmak ben bir haftada 4 kilon verdim herhangi bir spor yapmadan ya da yemek alışkanlığını değiştirmeden sadcee inan

Gizli Üye · Answer

Sağlığınızdan olmadan, lifli tüketip kaliteli besinlerden öğün seçip, kalori açığı oluşturarak pekala verebilirsiniz.

böylebirisii · Answer

Hızlı kilo vermek hızlı almak demek ödemi atar kilo verdiğini düşünürsün

piinossh · Answer

Kendinize kısa süre içerisinde eziyetler de bulunmayın sağlıklı beslenme düzeni yaratın yoksa anı kilo alıp vermeler bedeninizi kötü etkiler. sevgiler.

01fth · Answer

1.5 lt su şişesine Limon sık gün içinde o sudan ihtiyacını karşıla 2 3 4 şişede bitirsen limon sık suya 4 5 güne anlarsın yağların nasıl eridiğini

Ceyhungnd · Answer

Şahsen bahsedeyim kendini şartlandırırsan kilo vermen bir o kadar zorlaşır beyni ni kandırmayı dene yani örneğin bu yiyemem gibi şartlandırmalardan çok bunu canım istemiyor sade kahve iştahı kesiyor denemeni öneririm

Khadimdost · Answer

Öyle yapma. Kendine uzun zaman devam edeceğin bir beslenme düzeni seç sporada sürekli devam et. Böyle verirsin bilemedin 2 hafta sonra bozarsın yine almaya başlarsın.

oLderman · Answer

evet mumkun kür yapman lazım ama ya da  bol bol limonlu su iç ekmek yeme

Gizli Üye · Answer

1 haftaya değil tüm hayatina endeksle bu yaşam tarzini. 1 haftada versen bile ki bu mümkün, yine eski yeme şekline döndüğünde verdiğin kiloyu geri alırsın.

1ArdaBey · Answer

Senelerdir spor yapıyorum kilo verme işinin kolayı olmaz yok yemek yemem yok su diyeti yok tok tutan shake yapmanız gereken şey belirli gıdalardan bir süre uzak durmak vücudun günlük ihtiyacı olan gıdalardan uzak tutarak yapamazsınız misal yapay şekerden uzak durun ama doğal şekerlerden ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz (meyveler) abartmamak şartıyla tabiki karbonhidrat ( yulaf, kepek, vb.) ve daha bir sürü şeyi var burada şu diyeti yok bu diyeti diyerek kendinizi kandırmayın.

Kafasikarisiksey1 · Answer

Hadi gel yarindan sonra beraber baslayalim bende biktimm😅

MetinDağcı · Answer

Doktora git sana kanser teşhisi koysun 1 haftada 5 kg rahat verirsin üzüntüden.

Erdenz · Answer

Mümkün su diyeti ile ben yapıyorum. Şu an  4 kg gitti 3 günde

TOKAREV · Answer

Zor haftada 5 kg. Verirsen de vücudunu zorlamış olursun. Sağlıklısı 1 veya 2 kilo ki bu bile bazı insanlar için çok.

gizlilik_korunuyor · Answer

Bunu deneyimlemiş birisi olarak evet veririsin ama her kesin bünyesi aynı değil birisi fazla kilo verirken diğeri az kilo vere bilir

Berkan26 · Answer

1 hafta hicbirsey yemesen belki 1kg verirsin. Kilo haftada alinip verilmiyor, kilo alimida haftalar aylar sürüyor, vermeside öyle

Cingensavar · Answer

3 ayda 35 kilo verdim verilmez falan diyenleri takma, ac kal gerekirse kalabildigin kadar

-Rebel_Lilith- · Answer

Günde iki öğün yemelisin midenin yarısı aç kalıcak şekilde, daha çok protein ve bitki çayı yeşilçay kiraz sabı, yürüyüş..

Assmass · Answer

hiç yemezsen 3-3,5 kg verirsin sanırım. Açlıktan gebermen lazım ama

Tülay_Adıgörmüş · Answer

Mümkün ama bünyen düşer tansiyonun falan çıkar çünkü birden kilo vermek sağlıklı bir şey değil

bayramkaradaglı · Answer

Meyve fazla tüketmemeye çalış onlardan kilo alabilirsin dikkatli ol

Dennis1907 · Answer

yapma sakın cok saglıksız , dogal olarak 1 ay içinde de gerceklestirebilirsin

SadFragile · Answer

Hayır mümkün değil. Versen bile sağlıklı bir şekilde kilo vermezsin ve kalıcı olmaz.

Muugiwaraaa · Answer

1 haftada 5 kg vermek bir tık zor 3 veya 4 verirsin ama ikinci hafta bu rakam azalir yani iki hafta yapsan 5 kilo rahat verirsin

Belirsizmre · Answer

Merhabalar isterseniz sizin için yardımcı olabilirim ben anneme 34 günde 15 kilo dan kurtulmasına yardımcı oldum

s1latz · Answer

Valla benimde boyum 1.65 kilom 66 hiç problem etme balık et iyidir boş ver 😂

Hknaydn222 · Answer

Bir haftada 5 kg fazla değilmi. Az az ver ama ver acele etme derim

gamzeliiim_ · Answer

1 haftada 5 kilo vermek sağlıksız olabilir hızlı verilen kilo çabuk alınır seninle aynı boyda ve kilodayım bende vermek istiyorum 5 kiloyu 1 ayda vermek daha doğru

wessıe · Answer

1 haftada o kilonun yagdan gitmesi imkansiz bir sey bunu sende biliyorsundur odemden ve kastan gider ama bunu yapmamalısın bence kastan gitmesi sana cok zorluk cıkartır

Sşampiyon · Answer

çok sert bir diyet yapsan verebilirsin tabi 😂 ama verdiğin kiloları geri çabuk alabilirsin sonra bence en sağlıklı ve en faydalı olan işte haftada yarım kilo ya da  en fazla 1 kilo vermek 😃

CurvyWoman · Answer

Olabilir fakat kalıcı bir kilo verme olmaz diyet bitiminde karbonhidrata saldırıp ödem tutabilecek duruma gelmezsen işe yarar ama daha kalıcı bir diyet programı uygulamanı tavsiye ederim

Frtsosu · Answer

Beş kilo verirsin ama beş kilo yağ kaybetmezsin ödem atarsın o yüzden katı bir diyet uygulamak yerine porsiyonlarını azaltıp spor yapsan daha güzel bi görünüm elde edersin

Ghjkn · Answer

Evet çok basit enerji harcaman gerekiyor kalori yani kalori en çok sevişmede gerçekleşiyor bir dakika öpüşmek bile çok yakıyor ilerisini sen düşün artık

lupsiesen · Answer

Kür var internette onlar çok zayıflatıyo dene istersen süt yeşil çay tarçın ve zencefil kürü çok etkili gün boyunca hiçbişey yeme sadece kür iç 2 günde 3 kilo garanti

defnedemirel · Answer

Mümkün ama sağlıksız diyetler olduğu için tekrar alırsın sonra. Ödem atarak verilebilir ama o tek seferlik

birbaharcadısı · Answer

Çok sağlıksız elbet verirsin 1 haftada 5 kilo ama zarar görebilirsin yavaş yavaş ve sağlıklı kilo vermeye çalış

lilie0506 · Answer

Evet mümkün, karbonhidratı azalt hatta direk hiç yeme bolca şu iç spor yap ve düzgün bir uykun olsun.

kokosgazete · Answer

evet mümkün spor ve bir anda şok bir detoksla ama sonrasında 2-3 ay aynı detoksu yapma sağlığın için tatlım

Ilaydaustun16 · Answer

Tabiki vere bilirsin, ama çok dikkatli olmalisin çünkü Jojo Effektine kapilirsan yaptiğin bütün emekler boşa gider.

beyzatusu · Answer

uzmanların öneri ayda 3-4 kilo. bence 1 haftada 5 kilo vermek sağlığa zararlı olabilir. zaten verilen de kilo değil muhtemelen ödem veya su olur

Yalanlaryalanlarr · Answer

1 haftada 3 kilo verebilirsin ilk haftalar ödemden gidicektir fakat yaptığın şey sağlıklı değil çünkü vücudundan yağ değil su vs gidicek

yalnızlıkgetirileri · Answer

Veremezsin bence deli sporla birlikte bir ihtimal sadece diyetle olmaz kendimden biliyorum

Beri-24 · Answer

Mümkün ama ne kadarı yağdan olur asoş soru bu bence.

hot_chocolate · Answer

İyi değil geri alırsın hemen

senol67671 · Answer

Sagliksiz olur verilsede

Twining17 · Answer

Veremezsin versen bile zararlı

Aleyna12212 · Answer

Mümkün fakat sağlıklı değil

Gizenn · Answer

Merhaba aynı sorun bende var istersen birlikte yapalım 🥺😊

zeyziix · Answer

Sirkeli su. 7den sonra yemek yok ve sağlıklı beslen vereceksinn

Sineeeeeeem · Answer

Hizli kilo verirseniz daha hizli alirsiniz yavas vermek daha onemli

Haki-yineyeniden · Answer

Omad yapmayı dene ve kabak detoksu yap aynı zamanda

1 haftada 5 kg vermek mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1 haftada 5 kg vermek mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!