Evde kilo vermek?

Gizli Üye

(25-29)

Evde sarkmadan kilo verebilir miyim acaba mümkün mü bilen arkadaşlar bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler şimdiden 170 boyunda 92 kiloyum lütfen ne yapmam gerekiyor bana söyleyin 🌺

Cevapla

Sevgi Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sporla birlikte verirsen vücudun sıkılaşır sarkmaz. Bi de kastan kaybetmemen lazım sağlıklı protein ve sebze ağırlıklı beslenip yağdan kilo verirsen o zaman olur. Ben de cok kilo verdim cok düzenli spor yapmadıgım halde aşırı sarkma olmadı kolumda falan oldu biraz ama hiç kol hareketi yapmadım. Düzenli sporla hiç olmaz. Yaşın da etkisi var yaşlı olmadıgımız için daha az olur sarkma

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neler yedin neler yaptın lütfen söyler misin çok ihtiyacım var canım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaa ben belli bi şey yapmadım yani listeye falan uymadım çok klasik şeyler. Abur cuburu ekmeği pilavı makarnayı falan kestim. O dönem calışmadıgım için uyku düzenim bozutu geç kalktıgım için 2 öğün yiyodum. Yumurtalı peynirli domates salatalıklı klasik sağlıklı kahvaltı. Akşam da protein ve sebze yemeği yiyodum. Her gün yürüyüş yapıyodum geceleri de spor yapıyodum ama dediğim gibi aşırı sıkı yapmadım mekik bacak hareketleri falan yapıyodum basit basit. Bi de kendimi aşırı sıkmadım motivasyonum kaçmasın diye. Canım çikolata cektiğinde mesela geç saat ağzıma sürmedim ama sabah saatlerinde yedim akşama kadar yakarım diye. Bu şekilde 30 kilo verdim 1 sene sürdü yavaş ama sağlıklı verdim. İrade önemli iraden varsa yaparsın sen de yol biraz uzun ama değiyo :) tek tavsiyem verdikten sonra nasılsa verdim diye ucunu kaçırma ben öyle yaptım 10 kilosunu geri aldım :( şimdi tekrar 10 kilo vermeye çalışıcam aynı yöntemle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler ☺️ başladım bende bugun
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

relaxhkn Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Ekmeği kes ve youtubede araştır evde yapbileceğin sıkılaştırma hareketleri var tecrübeyle sabit dene pişman olmazsın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe yarar ama değilmi halledebilirim yani
  
  Yorumla
- relaxhkn
  
  +1 yıl
  İşe yarar evet ben 14 kilo verdim o şekilde ama ekmek pilav makarna bunlardan kesinlikle uzak dur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim deneyeceğim
  
  Yorumla
majeste34 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 681 cevap paylaştı.

Evde kg verilmez alınır 😅

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden ki
  
  Yorumla
- majeste34
  
  +1 yıl
  Yeme alanı genel de
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tutabilirim kendimi çok üzülüyorum çünkü de 😢
  
  Yorumla
- majeste34
  
  +1 yıl
  Tutarsan olur ama dengeli olmali
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşaallah olur
  
  Yorumla
- majeste34
  
  +1 yıl
  Olur olur
  
  Yorumla
Engin28 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Mumkun değil

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Evde kilo vermek?

Evde kilo vermek?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!