Son zamanlarda kilo almaya başladım, yağ yakmak için ne yapmalıyım?

Xper 6 Yaş: 23

Merhabalar. Ben eskiden 137 kiloydum yaklaşık 1 sene önce. Kilo vermeye karar verdim ve 88 kilo ya kadar düştüm daha sonra son zamanlarda almaya başladım şu an 93 kilo ciravındayım. Boyum 1.80 civarında göbeğimi eritebiliyorum ama yağ yakamıyorum ne yapmam lazım?

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Spor yap direk. ve şekeri azalt

0

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  sporu bıraktım kanka ya
Kendihalindekişi Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl

Kalori açığı oluştur kanka bir de yapabiliyorsan ekmeği alkolü makarna pilavı kes onlar vücudunda bol miktarda var zaten.

0

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  kanka yapıyordum spor arada hala yaparım ama kaslarım eridi ya. alkol filan da içmem iş yüzünden hareketsiz kaldım ya
  
  Yorumla
Kırlariçindebikız Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

Fitness ile definasyon yapmalisin arastir youtubeda

0

2 Yorumla
- Kırlariçindebikız
  
  +1 yıl
  Hayir sen kimsin
  
  Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  ne oldu?
  
  Yorumla
G_Hakikat Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Kan grubun ve protein var / yok ( ,-) durumu nedir?

0

7 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  ARH + PROTEİN DUMUNU BİLMİYORUM
  
  Yorumla
- G_Hakikat
  
  +1 yıl
  + protein kanka
  
  Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  nasıl yani
  
  Yorumla
- G_Hakikat
  
  +1 yıl
  Bazal metabolizma hızın zayıf kan protein sentez istiyor.
  Yağlı yiyecekleri kesip protein ve karbo hidrat dengesinde beslenmen gerekir
  
  Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  anladım dostum sağol
  
  Yorumla
- G_Hakikat
  
  +1 yıl
  Süt ürünü , kuruyemiş gibi yağlı şeylerden uzak durup diyete girmen lazım
  
  Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  anladım kanka sağolsaın
  
  Yorumla
VOYSEA1035 Takip Et
Bilge Yaş: 48 , eic 96%

+1 yıl

Bol su , mümkünse limon ve tarçın at içine. Yurusyus ve otofaji yap

0

2 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  Limanlu yeşilçay iş yapar mı
  
  Yorumla
- VOYSEA1035
  
  +1 yıl
  Kesin birsey diyemem ama yukarıda tarif alkali dengesi. Onemli olen otofaji
  
  Yorumla
yunhee Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Spor ve beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Karbonhidrat ve yağ alımını sınırlandır bir süre.

0

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  TEŞŞKEÜRLER
  
  Yorumla
Ali_42 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Bende kilo almaya çalışıyorum olmuyo hiç ayrıt etmiyorum hangi yemek gelirse yerim.

0

0 Yorumla
Berringoktenn Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Aralıklı oruç diyeti + Spor kesinlikle tavsiyem

0

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  sporu eskiden yapıyordum ama şimdi iş sağolsun zamanım kısıtlu.
  
  Yorumla
melissakübra Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

Eskiden ne yaptıysan onu

0

0 Yorumla
melssiaj Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Nasil besleniyordun

0

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  ufak bir kahvaltı daha sonra okul okluda bir şey yemiyordum akşam da sulu yemek filan. genel olarak aç kalıyordum :D
  
  Yorumla
DalgınBirKız Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

Yeşil çay ic

0

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  limonlu yeşilçay içiyorum
  
  Yorumla
mrsilverr Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Spor salonuna yazıl

0

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  GİDİYORDUM ÖNCEDEN
  
  Yorumla
norahbutlean Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

hamur makarna kes spor yap gerisi kolay

0

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  spor yapıyodum da iş den dolayı bıraktım
  
  Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Kardiyo yapabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Nasıl kilo verdinnn

1

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  bol kardiyo yaptım ve aç kaldım :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Vala ben pazarda plates cayi var onu aldim iciyorm

1

1 Yorumla
- huwboy34
  
  +1 yıl
  bende limonlu yeşilçay içicem
  
  Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Son zamanlarda kilo almaya başladım, yağ yakmak için ne yapmalıyım?

Son zamanlarda kilo almaya başladım, yağ yakmak için ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!