Beslenme programı olmuş mu?

Gizli Üye

(25-29)

Sabah aç karnına 1 bardak limonlu su

Kahvaltı:Sebze sote (havuç, ıspanak, biber, domates değişiyor yani)

Öğlen:1 meyve ve filtre kahve

Ara:1 porsiyon meyve ya da meyve kurusu ve bitki çayı

Akşam:1 tabak sebze yemeği ya da 1 porsiyon tavuk/balık ızgara

Ekmek ya da türevleri yok. Abur cubur yok. Günde 1 saat yürüyüş ve 30 dakika kardiyo. Sağlıklı yaşam istiyorum, zayıflamak istemiyorum. Listeye eklemem ya da çıkarmam gereken şeyler var mı? Genel olarak böyle besleniyorum. Ekleme yapmalıysam ne eklemeliyim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Greyx Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl
Sağlık konusunda 334 cevap paylaştı.

Tam vitaminsiz programı.. bence sabah illa bi yumurta olmalı, kuruyemiş de eklenebilir ara öğün olarak. Zayıflamak istemiyorum diyorsan ufak da olsa bi karbonhidrat olması lazım. Pirinç patlağı gibi

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah sebze sote olmazsa haşlanmış yumurta yiyorum ama çok nadiren. Kuruyemiş diş sorunumdan dolayı tüketemiyorum. Pirinç patlağını deneyeceğim. Meyve vitamin ihtiyacımı karşılamaz mı?
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Bir yere kadar karşılar yetmez bence. Direkt vitamin takviyesi alıyorum ben mesela b12, c, zma, multivitamin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  b12, OMEGA 3, d vitamini takviyesi alıyorum.
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Unuttum omega da alıyorum😂 güzel o zaman ama dediğim gibi hiç karbonhidrat olmaması da kötü. Eklersin pirinç patlağı ya da pirinç kreması alır yaparsın puding gibi bir şey ara öğün olarak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam, o tarz bir şey eklesem yeterli mi?
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Formunu kg ni hedefini bilmiyorum kesin bişey söyleyemem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hedef kilomu korumak. Kilomu söylemek istemiyorum. Ama 1178 bazal metobolizma hızım.
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Önceki beslenme şeklini bilmediğim için yine kesin bişey diyemem😂 beni olsa zayıflatırdı mesela, hadi iyi geceler yattım ben
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi geceler ve teşekkürler😊
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Rica ederim:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önceki beslenme şeklim de buna benzer.1 yıldır bu tarz besleniyorum. Ama 1 yıl önce abur cubur, paketli ürünlerden başka bir şey yemezdim.
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Hareketsiz değilsen korursun diye düşünüyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareketli bir insanım. Gün içinde 1 saat yürüyüş ve 30 dakika da kardiyo yapıyorum. Korursam iyi😊
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Güzel güzel)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 695 cevap paylaştı.

Veganlara çok özenme bence bu diyet zayıflamaya yönelik survivor diyeti sağlıklı değil

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece sağlıklı beslenmek istiyorum, kilo vermek istemiyorum. Veganlara da özentim yok ama kırmızı et ve süt ürünlerinden cidden nefret ediyorum ve iğreniyorum. Ekmek ve türevlerini yememek de kişisel tercih. Ekleme yapacağım mutlaka. Teşekkürler
  
  Yorumla
WhereİsMyMindddd Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

dayanamazsın bunu uygulamak için 3 ay spor geçmişi olması lazım

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şey, buna benzer hatta bundan az besleniyorum şu an. Spor da sürekli hayatımda. Neden sporcu geçmişim olması gerekiyor ki?
  
  Yorumla
- WhereİsMyMindddd
  
  +1 yıl
  bi çok insan ilk baştan sıgı başladığı için erkenden bırakıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnanın hiç sıkı gelmiyor bana😅1 yıldır ekmek ve türevlerini, abur cuburların hiçbirini tüketmedim. Canım da çekmiyor. Ama yeterli değilse ekleme yapmam lazım. Kilo vermemem lazım çünkü
  
  Yorumla
- WhereİsMyMindddd
  
  +1 yıl
  Bravo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler😊Kilo vermesem çok iyi olacak da işte
  
  Yorumla
PandaRiza Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 96%

+1 yıl

Beslenmeme programı olmuş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya, ekleme yapayım o zaman. Teşekkürler
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Beslenme programı olmuş mu?

Beslenme programı olmuş mu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!