Diyet arkadaşı arıyan var ise buyursun yaz 'a form tutuyorum zamanı gelmedi mi 😂 ?

Yav damladınız hemen naptigmi biliyorum

damladın dediğin senin iyiliğini düşünerek yorum yapıyorum bu işi yıllardır yapıyoruz

Bir tane fotodan nasıl anlıyorsun, ışık kötü belki , belki 10 gündür diyetteyim kaslar fled bomboş

o fled değil flat. fotoğrafta kas kütlenin ne kadar az olduğu anlaşılıyor kör değiliz

Bir fotodan anliyamazsin, boş konuşuyorsun, kelimeye takılma ne demek istediğimi anladın

kardeş s4lak mısın bir fotodan anlayamazsın diyip duruyosun. kol yok omuz yok göğüs yok derin çok sulu. bu vücut definasyona girse kılçık gibi kalır

Kolum 39,5 soğuk? bir Fotoğraftan anliyamazsinnn

Doğru söylüyor bu arada tek fotodan anliyamazsinnn, millet öyle fotolar çekiyor adamı 10 yıldır ilaç kullanıyor sanıyorsun...

dostum onu diyorum işte 39.5 kola ne definasyonu yapıyosun 36 37ye kadar düşer bu kol. Onu yapacağına 3 4 sene hep büyüme odaklı ol yağlı gez kol bi 45i görsün sonra definasyon yapar 41 42ye düşersin

Hocam yağlı büyümenin mantığı ne defisanyon yapar temiz büyürüm , ve yağsız susuz 41 ,42 kol natürel çok zor

Azıcık form tutucagım o kadar , zaten yarışmacı formum olsun demiyorum 😂

benim pp güncel halim biraz deride su var diyet bozmuştum tatil dönüşü gibi bir şey. 42cm kol kilomm 86 falan. powerlifting yaptım kısa süre 108 kiloya kadar çıktım kollum 46ydı. flatte ise 40.5e kadar düştü yanlış hatırlamıyorsam. yapılması gereken bu. 95 100 kiloya kadar çık çok ye sağlam antrenmanlar yap tek amacın büyümek olsun. temiz büyüme diye bir şey yok zaten definasyona girsen 3 ay yılın yarısını büyümeden geçirirsin herkes 12 aylık kas koyarken sen 6 aylık kas koyarsın hedefine ulaşman 2 kat zor olur

Peki bu fotoğraf'ta natürel misin? Sanki ufaktan bi testo var gibi

yok natural.

Helal güzel fizik , ama ben bildiğim yoldan gidiyim hocam , teşşekkür ederim yinede. m