Cok siskayim 160 boyunda 45 kiloyum kilo almak vucut gelistirmek istiyorum fitneesa gidicem cogu kisi 2 ay yetmez diyor okul zamani devam edecek vaktim olmaz ne yapmaliyim
Güncellemeler:
Yaz tatilinde kilo alıp, vücut yapmak istiyorum. Vaktim olmaz mı?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
110Bir yerden başlamak lazım tatil bittikten sonra hafta sonları felan gidersiniz. İstediğin sonucu elde edemeseniz bile eskiye göre kendini daha iyi hissedeceğiniz kesin
kardeşim 3 ayda ne verdiğin kilo ne de yaptığın kas bi işe yarar. eğer yazın bişey yapayım düşüncen varsa boş ver. bence önce kendine bi beslenme düzeni oluştur. kısa vadede yaptıklarından daha iyi olacaktır emin ol
2 ay çok kısa bir süre. En az 6 ay sürer vücudunun şekle girmeye başlaması.
Yapamaz miuim yani
ne güzel kilon az neden kilo almak istiyorsun sfgqwd
Insanlar dalga geciyor ve bende kendimi sevmiyorum jendimi gelistirmek istiyorum
kıskanıyorlar boş ver.
Hahaha
Çok aşırı olmamak kaydıyla, toplamak adına olabilir
Yapılır senin istemen önemli
Niye olmasın?
Kıskançlık var
Fitness koçuyum yardım edebilirim
Nasil
Program yazabilirim
6 ay oncelıkle
yas olculer onemlı
En az 5 ay lazim