Uyku düzensizliğimi nasıl düzeltirim?

wastedtimess

Guru Yaş: 25

Uyumak istiyorum ama sürekli düşünüyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Uyku düzeninizi düzeltmek istiyorsanız gün içinde sakın uyumayın çünkü gün için de uyumanız demek gece uykunuzun kaçması demektir. bu yüzden de gün için de uyumayın ya da dinlenmeyin.
Bunların dışında kafeinli içecekler tüketiyorsanız bunları azaltın çünkü kahve gibi içecekler de uykunuzun kaçmanıza neden olacaktır. bunların dışında mutlaka spor yapın spor yapmak da uyku düzeniniz için oldukça etkili olacaktır diye düşünüyorum bir de bitki çayları için. umarım düzelebilirsiniz bende aynı durumdayım çünkü.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

edaa0000 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 95%

+1 yıl

Gece boyunca uyuma, sabaha kadar. Gün içerisinde de uyuma tabii. Gece erken saatlerde uykun gelir zaten. Bir sonraki güne erken başlayarak aynı düzeni devam ettirebilirsin.

Söylendiği kadar kolay olmasa da yapılabilir bir şey, başka aklıma bir şey gelmiyor, ben olsam böyle yapardım. Umarım düzenini kurabilirsin. 🌱

1

6 Yorumla
- eliifterim
  
  +1 yıl
  bunu bin kere denedim hâlâ beceremedim yaa hatta bazen 2 gun uyumayip 3. gun erken yatmayi denedim o bile olmadi. sanirim cidden bazi insanlar gece insani
  
  Yorumla
- edaa0000
  
  +1 yıl
  Bazı insanlar için biraz da alışkanlık diyebiliriz. Uzun süredir düzenin yoksa o zaman düzen kurmak daha zor olur ama imkansız değil, yapabilirsin bence denemekten vazgeçme
  
  Yorumla
- eliifterim
  
  +1 yıl
  olabilir cunku hatirliyorum ilkokul zamanlarimda bile geceleri uyumazdim. bu yasima kadar aliskanlik midir huy mudur nedir gidiyor iste
  
  Yorumla
- edaa0000
  
  +1 yıl
  Genelde öyle oluyor ama zamanla biraz daha erken bir saate alabilirsin uykunu. Yavaş yavaş ayarlayabilirsin. Normalde 4te uyuyorsan 3.45de uyumayı denersin, sonraki gün 3.30a çekersin bu şekilde olabilir belki
  
  Yorumla
- eliifterim
  
  +1 yıl
  ah ah cok denedim. uyku ilaci bile denedim. bakalim bi sekilde duzelticez artik
  
  Yorumla
- edaa0000
  
  +1 yıl
  Umarım düzelir ☘️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sılaa32 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Bununla ilgili video izlemiştim uykunu düzetlmen için sabahlaman lazım diye :D
Bende aynen senin durumdayım düzenim bozuldu ve uyuyamıyorum şu an

0

0 Yorumla
Kâl-Ell Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 818 cevap paylaştı.

Düzeltme ne gerek var

0

0 Yorumla
Varcharr Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Aynısının tıpkısındanınım

0

0 Yorumla
MRSLAVE34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 58

+1 yıl

Aynindert bende de var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzensizliğimi nasıl düzeltirim?

Uyku düzensizliğimi nasıl düzeltirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!