Bu uyku bozukluğunu nasıl çözerim?

Ya kafandan 'uyuyamayacağım' korkusunu çıkartırsan iş halloluyor, o korku, o düşünce gitse mışıl mışıl sabahlara kadar uyuyacağım. Uyurken kendimden örnek vermem gerekirse uyumaya konsantre oluyorum, yani dalmaya... Ama böyle yaparsam da bir kaç dakika geçtikten sonra uyuyamadığım için strese kapılıyorum ve hepten uykum gidiyor. Ama eğerki uykumda farklı şeyleri düşünürsem, zaten uyuyacağım, düşüncesini benimseyip o konuda düşünmeye dahi tenezzül etmez isem farklı şeyleri düşünür, o arada dalar giderim :)). Sorun şu korkuyu yenmekte :/ -_-

Benim ki öyle değil işte :(((. Bir gün güzel uyuyorsun sonraki gün hiç ama hiç uyuyamıyorsun, bir saatlik uykuya muhtaç kalıyorsun, yattığında da uyuyamayacağım diye korkuyorsun ve hiç uyuyamıyorsun. Konsantreni uyumaya veriyorsun ve hiç dalamıyorsun. Bir haftadır gayet iyi uyuyordum ama bugün, bayramın ilk günü gene bozuldu. Aslında gece yattım, tam uyuyacağım şerefsiz bir sinek uykumun içine etti ya: D :D :D :D Allah'ım ya :((( :D :D. Zaten böyle bir psikolojim vardı, tam yendim dediğim günler de nokta kadar küçük bir melet yeniden hortlattı ya :D. şu an gözlerim kıpkırmızı, halsiz, yorgunum, bir de misafirler gelecek, bayramlaşma safhası var bir de... Ohooooooooo :(. İşim zor, senin ki yine iyi.

Saol.. :(. Bir de okul olunca işte iyicene kötü oluyorsun ama ben pek de takmıyorum ya, bugün mışıl mışıl yine uyurum, uyku düzenim çok bozuktu yaz döneminde gece hiç uyumuyordum, gündüz uyuyordum, sonra birden okullar açılıp uyku düzenimi u dönüşü yaparak tersine dönderince uyuyamadım sonucunda bu psikoloji oluştu, takıntı yaptı. Tüm her şeyi uyku düzenimimin bozulmasına veriyorum, ben çözerim bu işi :)). Ben de işte hani bu durumu yaşamış, geçirmiş ve tecrübesi olan var mıdır diye sordum belki istifade ederim diye.

Çok saol ama pek gerek duymuyorum. Önerinle ilgileneceğim. OKB olduğunu sanmıyorum, benim bir de farklı sorunlarım var, sorunumun neden kaynaklandığını ve ne yapmam gerektiğini çok iyi biliyorum. Bir tek şu uyku bozukluğu beni çok yoruyor. Tekrardan çok saol.