115 kiloyum nasıl sarkmadan zayıflarım?

Gizli Üye

(30-35)

Kilom yüzünden cocuk yapamiyorum tehlikeli yani bir an once nasil zayiflarim? Hedefim 75 Kilo

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

En onemli kısım beslenme. Beslenmeni düzene koymadan spor yapsan da verim alamazsın bu durumda. Ayrıca şeker, kolestrol vs. problemleri yaşama ihtimalin da yüksek. O yüzden ilk önce bir iç hastalıklarına görünüp kan tahlili yaptırmanı, daha sonrasında da diyetisyene gitmeni öneririm. Başlangıçta diyetle beraber yürüyüş yapman yeterli olacaktır. Biraz kilo verdikten sonra ise sarkmaları önlemen için ağırlık antrenmanları yapman gerekiyor. Bu noktada bir spor salonuna yazılıp ordaki antrenorlerden yardım alman daha sağlıklı olacaktır

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

gizli__7 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Sağlıklı beslenmelisin ve sporla desteklemen gerekiyor hergün düzenli spor yap ve kesinlikle diyetisyene git

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim ama mesela ne yiyebilirim ya da nasıl spor
  
  Yorumla
- gizli__7
  
  +1 yıl
  Pirinç pilavından kesinlikle uzak dur, bol bol su tüket, çorba iç, şekeri tamamen kes, tuzdan da uzak dur çok fazla ödem yapıyor, kiraz sapı çayı tüket, daha çok sebze ve meyve ye, spor olarakta hergün düzenli yürüyüş yap kesinlikle ilk başta yürüyüş çok çok önemli
  
  Yorumla
- gizli__7
  
  +1 yıl
  Zumba yap
  
  Yorumla
- gizli__7
  
  +1 yıl
  Hergün 30dk spor yap gün içinde hep aktif ol gece uyumadan önce yemek yeme en geç 7de akşam yemeğini yemiş ol
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Eliptik bisiklet al evine gerçekten çok faydasını görürsün hem spora gideceğine evde deli gibi yağ yakarsın. Beslenmende önemli. Her gün 30-40 dk yapsan istediğin kiloya hızlı şekilde düşersin

0

0 Yorumla
Beyazzz2525 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 426 cevap paylaştı.

70 kilodan 55 kiloya düştüm günlük 2. ltr su iç ve bolca spor yap protein fazla al.

0

0 Yorumla
sadmom10 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Ben 120 den 70 e düştüm

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay nasıl nasıl nasıl
  
  Yorumla
- sadmom10
  
  +1 yıl
  Doğum kilolarını vedm yazacaktım da gizlisin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

136 kiloyum iki çocuk doğurdum. Daha zayıftım ama yine de kiloluydum hamile kalabilidim.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ani kilo verme çatlak ve sarkma yapar yardım edebilirim sana

0

0 Yorumla
eylulayigelsin Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 339 cevap paylaştı.

Spor yaparak

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela ne
  
  Yorumla
- eylulayigelsin
  
  +1 yıl
  O konu hakkında bilgim yok imkanın varsa spor salonuna gitmelisin tanıdıklarımdan biliyorum çok etkili
  
  Yorumla
korkmazCHT Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 516 cevap paylaştı.

. umkun değil pek. Uzun zman istiyor

0

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Boy neki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 115 kiloyum nasıl sarkmadan zayıflarım?

115 kiloyum nasıl sarkmadan zayıflarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!