Kilo alarak kaslanmak için?

Gizli Üye

(18-24)

Evde spora başlamaya karar verdim. Okulum kapanmışken boş durmak istemiyorum ama salona gitmek için bütçem yok. 1.65-67 civarında boyum, 52-55 kilom. Boyuma göre zayıfım. Abartmadan kilo alarak sıkılaşmak istiyorum. Özellikle kalçamı ve göğsümü büyütüp dikleştirmek amacım. Evde en fazla dambıl alabilirim. Bunun için nasıl beslenmem lazım, kalori hesabını asla anlamıyorum. Bir de protein tozlu içecekler ölçülü kullanırsam fayda sağlar mı?

Güncellemeler

+1 yıl

Bir de direnç bandı alabilirim

Cevapla

Okul Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Belediyenin yerine git ayda 15 tl miydi neydi , protein tozu filan almana gerek yok , sabah yumurta filan oglen tavuk kirmizi et o tarzda beslen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MrYiğitbey Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 88%

+1 yıl

Bi yere kadar olur kanka yemene çok dikkat etmen gerek ama spor salonu zaten çok pahalı değilki 250 tl falan

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Açıkçası kadınlara özel bir yer olsa yine ayarlardım ama karışıklarda rahat edemem yapı olarak utangacım
  
  Yorumla
- MrYiğitbey
  
  +1 yıl
  Olabilir kanka yaşadın yerde illaki vatdır kdın erkek ayrı yerler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sorun o değil de nasıl beslenmem lazım onu bilmiyorum çok mu yemeliyim kilo almak istediğim için mesela. Protein tozu işe yarar mı abartmadan kullansam
  
  Yorumla
- MrYiğitbey
  
  +1 yıl
  Bence hiç kullanma sağlık şakaya gelmes
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım, 5-6 ayda bir gelişme olur mu sence, özellikle popo ve göğüste büyüme açısından
  
  Yorumla
- MrYiğitbey
  
  +1 yıl
  Olur kanka sıkılaşmak başlar ama fazla sıkılaşcanı düşünmüyorum neden bu kadar umursuyorsunki bu durumu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok kafaya taktım çünkü kendimi yeterince iyi hissetmiyorum. Biraz da fazla zayıfım falan
  
  Yorumla
- MrYiğitbey
  
  +1 yıl
  ya da biri kalbini kırdı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında kalbimi kırmadı da zayıfsın dedi biri asla kırıcı veya o amaçta değildi ama daha çok hoşuna gitmek isterim hem kendimin hem onun
  
  Yorumla
- MrYiğitbey
  
  +1 yıl
  Peki öyle olsun başarılar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

duzenli calisip kaslarini dinlendirirsen iyi beslenirsne evet

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım elimden geleni yapacağım
  
  Yorumla
harrypotter1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Bununla ilgili programlar var Google olay de ve AppStore da onları kullanabilirsin umarım hedefe ulaşırsın

0

0 Yorumla
Sendensonraben00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Squat yap benim bile. kalcam kaslandi :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapacağım zaten sorun beslenme kısmı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo alarak kaslanmak için?

Kilo alarak kaslanmak için?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!