Uyku problemine ne iyi gelir?

Gizli Üye

(25-29)

Yıllardır çözümünü bulamadım

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İnce_Memed Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 876 cevap paylaştı.

Stresten uzak durmaya çalış aklımda negatif şeyler varsa bunları düşünme, kendinde bir yatma saati ayarla uyku düzeninin olsun, geç saatlerde yemek yeme, gündüzleri spor yapabilir arada yatmadan önce duş alabilorsin , ve sağlıklı beslenme kesinlikle... geçmiş olsun 🙏

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim tavsiyeler için
  
  Yorumla
- İnce_Memed
  
  +1 yıl
  Rica ederim 🙏 düzelir umarım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Potasyum, magnezyum, b6 ve çinko içerikli gıdalar ya da takviyeler iyi gelebilir. Bunları muz, kabak çekirdeği, kırmızı et ve süt gibi gıdalardan elde edebilirsin.
Uyumadan 1 saat önce muz ve sütü beraber ye, mutlaka uykuna etki eder.
Onlarla uğraşamam diyorsan şayet ZMA takviyesi alabilirsin.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim denerim mutlaka
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Rica ederim. :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Bitki çayı içmek

1

0 Yorumla
Umursamazbirpanda_ Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Ben çocukluğumdan belli bulamadım.
İşe yaramıyor bir şey.
Hastaneye gitmek yardımcı olabilir belki.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok önceden gitmiştim uyku ilacı verdi kullandım ama sadece kullandığım süreçte işe yaradı ilaç bitince yine aynı oldu ben kalıcı çözüm istiyorum
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  Peki psikoloğa göründün mü?
  Psikolojik olabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Psikolojikmiş zaten göründüm
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  Doğru unutmuşum 😅
  Bırakınca aynı olacağını bildiğim için hiç kullanmamıştım, doğal yöntemler denedim işe yaramadı.
  Birkaç gün uyumadım erken uyumak için yine gece 2,3 gibi uyumuştum ve sonunda pes ettim size kolay gelsin 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙃
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  Rica ederim.🙂
  
  Yorumla
AgentKid Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 96%

+1 yıl
Sağlık konusunda 994 cevap paylaştı.

Kafamın içi çok dolu, yattığım zaman birstürü şeyin pişmanlığı ve keşkelerle dolu düşünceler beynimi ele geçiriyor.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benimki öyle değil uykum olsa da uyuyamıyorum canımı sıkan bir şey olmasa bile
  
  Yorumla
- AgentKid
  
  +1 yıl
  Ben genelde gamsız bir insanım, kafamı yastığa koyduğumda 2 saat sonra anca uyuyabiliyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok kötü ya gün içerisinde de baş ağrıları oluyor
  
  Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Sıfır düşünce. Rahatlatıcı sakinleştirici müzik. Hafif loş ışık. Gece lambası da olur

1

0 Yorumla
Alfia Takip Et
Master Yaş: 106 , eic 100%

+1 yıl

Uykuyu düzene sokan antidepresanlar var. Belki işe yarayabilir. 🤷

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok önceden kullanmıştım uyku ilacı ama sadece kullandığım süreçte fayda etti ilaç bittikten sonra yine aynı oldu ben kalıcı çözüm istiyorum sürekli ilaç kullanamam maalesef
- Alfia
  
  +1 yıl
  Gün içersinde kendini yoracak aktiviteler yaparsan, erkenden kalkarsan uykun düzene girer 🌜
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm
- Alfia
  
  +1 yıl
  Rica ederim
muteassis Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Ben beceremedim ama düşüncelerini kontrol altına alabilirsen çok rahat edersin uyku konusunda

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düşüncem olmasa da uyuyamıyorum
  
  Yorumla
- muteassis
  
  +1 yıl
  Benim de var onun için söylemiştim benim düşünce yoğunluğu nedeniyle çok sikintidayim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım çözüm bulabilirsin 😕
  
  Yorumla
- muteassis
  
  +1 yıl
  Umarım sende bulursun psikolojik destek almamiz gerekecek belki de 😔
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- muteassis
  
  +1 yıl
  Ricalarimi sunarım efendim
  
  Yorumla
hazarayva Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

Bende bulamadım dün mesela sabah ezanı okudu o zaman uyudum

0

0 Yorumla
Baydesignerrr Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

Uyku için nefes egzersizleri var bide bu uygulama var meditasyon uygulaması çok güzel oluyor

0

0 Yorumla
AmpülNefreti Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Süt içeceksin yatağa gitmeden önce

1

0 Yorumla
Vanessa-_ Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Papatya çayı denedin mi hiç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denedim işe yaramadı 🥲
  
  Yorumla
- Vanessa-_
  
  +1 yıl
  Nefes egzersizleri denedin mi
  
  Yorumla
HissizProfil Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Psikolojiktir o antidepresan dene.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok önceden uyku ilacı kullanmıştım ama geçici bir çözüm bu
  
  Yorumla
- HissizProfil
  
  +1 yıl
  Uyumama hastalığı olmuş sende.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🥲🥲
  
  Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Antidepresan beni iyi uyutuyor

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Antidepresan kullanmak iyi değil ama
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  +1 yıl
  anksiyete oldugum icin doktor kontrolunde kullanmak zorundayim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim. Papatya cayi ds uyku yapiyor tabi alerjin vs yoksa
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İçtim ama işe yaramadı
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  +1 yıl
  🤷‍♂️
  
  Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Melisa yaprağı çayı iyi gelir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denemedim hiç mutlaka denerim teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Hadiiyani
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
ErotikAdam Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

kışburnu demle iç tavsiye ederim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nereden bulabilirim
  
  Yorumla
- ErotikAdam
  
  +1 yıl
  aktarlarda bulabilirsin kurutulmuş çekirdekli halini, iste
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır teşekkür ederimm
  
  Yorumla
- ErotikAdam
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Sakura_80 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

lavanta

1

0 Yorumla
Kafkas001 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Yorulmak

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok yoruluyorum zaten gün içerisinde ama faydasız
  
  Yorumla
- Kafkas001
  
  +1 yıl
  Fiziksel mi zihinsel mi? Belki de meşgul eden düşünceler vardır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fiziksel de yoruluyorum zihinsel de hayır meşgul eden düşünceler olmasa da uyuyamıyorum
  
  Yorumla
- Kafkas001
  
  +1 yıl
  Uyku düzenin ne durumda?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uyku düzenim yok bazen hiç uyumadığım bile oluyor
  
  Yorumla
- Kafkas001
  
  +1 yıl
  Uyku kaçınca bidaha geri gelmiyor, erken kalkıp öyle zaman geçirmeyi dene bir de
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten her gün 6.30da uyanıyorum iş olduğu için 🙃 Teşekkür ederim görüş için
  
  Yorumla
- Kafkas001
  
  +1 yıl
  Sanırım Tanrı sana uyku hissi vermemiş 🙂 rica ederim
  
  Yorumla
enskadir33 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 88%

+1 yıl

Bende de var 😁

0

0 Yorumla
gözümKIZarıyor Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 90%

+1 yıl

Seks

0

0 Yorumla
Zaza0700 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Erken kalk

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6.30da uyanıyorum sabah
  
  Yorumla
- Zaza0700
  
  +1 yıl
  Kacta yatiyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 gibi yatağa giriyorum oraya dön buraya dön saat 3 oluyor sonra biraz telefonla uğraşıyorum 4 oluyor bazen hiç uyumadan işe gittiğim bile oldu
  
  Yorumla
- Zaza0700
  
  +1 yıl
  Hmm yatmadan magnesium al ama uyku icin olanindan al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denerim teşekkürler
  
  Yorumla
xMilfShake Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

uyumak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Seks çok iyi geliyor

0

0 Yorumla