Uyku düzeni kilo vermeyi zorlaştırır mı?

Vardiyalı çalıştığım için uyku düzenim çok değişken bu da sanırım metabolizmamı yavaşlatıyor o nedenle mi diyet ve spor yaptığım halde istediğim kiloyu veremiyorum
Uyku düzeni kilo vermeyi zorlaştırır mı?
Cevapla