Kilo verirken sadece diyet yeterli mi?

Ciddi misinnn detaylı anlatabilir misin yaptıklarını bugün baya dikkat ettim bakalım sabah kaç kilo çıkacağım

aslında bilerek bile yapmadım. o kadar keyifsizdim ki. haftasonu kahvaltı hiç yok zaten. akşamüstü bir kahve içtim. akşam da kahve içtim. iki gün böyle geçti. Diğer günlerde de çok çok yemedim. az az yedim hep. bi poğaçayla çayla geçiştirmek gibi düşün. vücudum kilo vermeye aşırı yatkın. yani yersem hemen alırım yemezsem hemen veririm.

Ben hep 58 59 da oynarım yazın vermiştim aslında hasta olmuştum ve çok çöktüm 62 kiloydum o zaman zirveye ulaşmıştım sonra hasta olunca 56 ya kadar düştüm geri aldım ama işte çok aç kalacak biri değilim inşallah bir hafta çok dikkat edeceğim sonra bakacağım gidişata

aç kalınca oluyo ya cidden. diyet miyet yalan direkt aç kalarak çok kolay verirsin :D nefesinin kokusundan rahatsız olursan da dişlerini fırçala sürekli. Mentollü şeker ye. Yemek olarak da kahve yanına bi kekle falan geçiştir böyle geniş geniş oturup yeme hiçbir şekilde. salata bile yeme yani çünkü yaptığımız salataya tuz yağ gibi şeyler koyuyoruz kalori olan gene kalori kahveyi de bol bol içme ama o da etkiler. en fazla 2 kahve iç günde.

Çok zorrrrr inşallah veririm ya ama galiba ben o kadar aç kalamam az yemeye çalışacağım inşallah veririm kilo

aç kalamıyosan da günde sadece 1 öğün ye. örneğin sadece akşam yemeği ye. tıka basa yeme ama. aç kalmıcak kadar 1 öğün ye. ben çok iştahsızdım yani ondan öyle oldu.

Bende diyorum arada bir depresyona girsemde yemeden kesilsem diye 😅 valla ben de artık yemekten gözün doğduğunca değil de midem artık açlık hissini azaltınca kalkıyorum tabi benim öğün 2 ama arada acıkınca basitracak şekilde bir iki lokma da yiyorum

depresyona öyle kafana göre giremezsin zaten. o kadar basit değil

Evet biliyorum zaten onu

güzel. bi de her depresyon iştahsızlık yapmıyo kiminin iştahını açar

Ben depresyondayken hiçbir şey yiyemiyorum o yüzden zaten keşke depresyona girsem dedim ama bu benim seçebileceğim bir şey degil

yok boş ver ya depresyon çok kötü bi şey. öyle sosyal medya depresyonları gibi değil yani. o bahsedilen hep tatlı su depresyonu. onun ciddi olanını yaşadım gerçekten bidaha olmasın yani.

Biliyorum ya zaten şaka yapmıştım güldüm sonunda da ama farketmedin sanırım

yok farkettim farketmesine de depresyonla ilgili çok kötü bi geçmişim var o yüzden şakası bile komik gelmiyo

Senin adına üzüldüm

O kadar az yersek metabolizmamız bozulur mu acaba çünkü az yemek metabolizmayı çok yavaşlatıyor diyorlar şok diyetlerden sonra eskiye göre az yesen bile çok kilo alıyormuşsun

@GreenLover valla o kadar umrumda değil ki.