20 günde 4 kilo vermek mümkün mü sizce?

Question

Merhaba, ben diyetisyenle çalıştım ama bir türlü ünidir, iştir, kişisel sorunlardır derken yıllardır bilhassa son yıl asla kilo veremedim. Kendimi bildim bileli tombiliyim yani.
Neyse, kendime hedef koydum. Aralığın son günü tartıya çıktığımda 4 kilo vermiş olacağım diye.
Diyetisyenimin listesiyle başlıyorum bu arada.

Sizce yapılır mı?

Tavsiyeleriniz varsa seve seve alırım 🙂

1.55, 75 kilo

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Evet mümkündür ama biraz zor olabilir. öncelikle sağlıklı kilo vermek. haftada 0.5-1 kg arasındadır bunun dışındakiler sağlıklı olarak görülmüyor doktorlar tarafından. öncelikle diyet yapın kalori açığı oluşturun dilerseniz spor da yapabilirsiniz daha hızlı kilo verebilirsiniz. sade ve şekersiz kahve içmek yağ yakımını hızlandırır. bununla birlikte metabolizmanızı da hızlandırır. bol su içmekte faydalı olabilir. birde yemeklerde şekeri ve yağı biraz azaltmalısınız. ve mutlaka lifli besinler tüketin lifli besinler hem tok tutar hem de kilo vermeyi kolaylaştırır. mesela sebze ve meyvelerde çokça lif ve protein bulunur. bunu dışında aşırı aç kalmayın çünkü kan şekeriniz düşebilir ve sık acıkabilirsiniz. birde mutlaka diyetinizde vitaminlere de yer verin özellikle c ve d vitaminlerine. böylelikle 20 günde 4 kilo verebilirsiniz tabi ki

_LonelyWolf_ · Accepted Answer

Ya bırak yirmi günde dört kilo verecekmiş te bilmem ne kızım hepimiz biliyoruz tanıyoruz seni artık 21. gün sen köşedeki ocak başındasın aaa 😂😂😂

bigemm · Accepted Answer

istediğin sporu yap kalori açığı olmadan kilo kaybı zor. karbonhidratı kesmek lazım ve çok kilolu değilsen kardio yapacaksın. ama kilo fazlaysa sakatlık riski var. kardio bittikten sonra da metabolizma hızı yüksek olur o yüzden kardio şart haftada 2-3gün. ileriki dönemde de bir gün kuvvet antremanı ilave edilirse vücut güzel toparlanır. kardio için, koşuyu öneririm özellikle bir gruba katılırsan hem sosyalleşir, hem zayıflarsın daha motive edici olur.

whybabe · Accepted Answer

Diyetisyenler yapacakmışsın. O sana alman gereken yeterli besinleri yazar ve yersin. Bu sebeple hem sağlıklı bir şekilde verirsin hem de verdiğin kilo kalıcı olur. 20 günde 4 kilo verebilirsin diye düşünüyorum. 20 günde olmasa bile 1 ayda verebilirsin.

nismk · Answer

Normalde yediğiniz den keser yapa bilirsiniz böylesi çok kolaydır.
Ya da akşamları yemeyin ve ya çok az yiyin, yerken açlık hissede bilirsiniz ama 10 dk falan sonra tokluk hissi gelicektir.
Bu şekilde iki hafta da 5 kilo vermiştim.
Yakın zaman da tekrar denemyi düşünüyorum.
Gerçekten isterseniz yaparsınız kendinize güvenin ve zayıflayınca ne kadar iyi görünüceğinizi hayal edin bu sizi motive edicektir.
Başarılar.

hangezoexx · Answer

düzenli beslenip her gün düzenli olarak spor yaparsan tabii verirsin. ben kilo vermek amacıyla değil, belimi inceltmek amacıyla spor yapıyordum fakat 2 haftada 45 kilodan 40 kiloya düştüm. boyum 165, ortalamanın altına düştüğümden geri almaya çalışıyorum. chloe ting programlarını çalışıyordum, tavsiye ederim ama biraz zorluyor

lizz08 · Answer

Mümkün , her gün salatana elma sirkesi katabilirsin, zencefil ve limon çayı da çok zayıflatıyor 🤩

KaanArducc · Answer

Bende aralığa kadar 2,3 kilo vermeyi düşünüyorum mesele sağlıklı kilo vermek

harrylinka · Answer

20 gunde 4 kilo gercek olmayacak kadar güzel, agir depresyonla olabilir belki. Bence saglikli olarak 1 ayda en fazla 2,5 kilo verilebilir

KnightsSword · Answer

Tartıda mümkün ama gerçek 4 kg yağ yakamayabilirsin ödem ve suyu bolca atacağını düşünürsek tartıda 4 kg düşebilirsin

Fısıldayankız1 · Answer

Dört kilo değil ama çok zorlarsan iki kilo verirsin yirmi günde dört kilo vermek sağlıklı olmaz

Bilemedimkişimdi002 · Answer

Mümkün. Tarçınlı su, tarçınlı yoğurt bunlara bir internetten bak nasıl ve ne zaman tüketildiğini bilmiyorum

Şekergibibiri · Answer

Bende diyetisyene gitmiştim 10 günde 5 kilo vermiştim yani verilir niye verilmesin

Gizli Üye · Answer

6 kilo verdim bide rahatsızlıklarım olmasına rağmen

195cm-erkek · Answer

195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel

SweetCloud · Answer

Mümkün ben vermiştim.

uyuyangüzel_00 · Answer

Mümkün çok sıkı bir diyetle olabilir

Gizli Üye · Answer

Aralıklı oruç yaparsan verirsin kütür kütür.

hticemavi · Answer

Metabolizma da sıkıntı yoksa evet mümkün

melobaskan · Answer

Metobolizma hızına bağlı

Gizli Üye · Answer

4 kilo zaten su gider ama sağlıksız verirsin zararlı

Gizli Üye · Answer

Buraya yazıyorum 1 haftada 2 kilo vereceksin

Redamancy-4 · Answer

Mümkün tabii ki

Gizli Üye · Answer

Sağlıklı mı peki mümkün olsa da

beyt_16 · Answer

1.55 75 kg verebilir

berat_berat_ · Answer

Eh işte

Gizli Üye · Answer

Boyunuz çok tatlı :)

Gizli Üye · Answer

10 bile verilir

leylektenkoreli · Answer

Yapılır

Aaannoonnimm · Answer

Mümkün

20 günde 4 kilo vermek mümkün mü sizce?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

20 günde 4 kilo vermek mümkün mü sizce?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!