Depresyondaki birine tavsiye verecek olsanız bu ne olurdu?

Question

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Bence burada önemli olan kendinize yeni hedefler belirlemeniz ve mutlaka iyimser düşünmenizdir. bende depresyon yaşamıştım gerçekten zor bir durum oluyor biliyorum.

öncelikle sizi mutlu eden şeyleri düşünün ve belirleyin plan yapın yani mesela yeni hobiler edinebilirsiniz, kahve içmek, kitap okumak, oyun oynamak, arkadaşlarınızla konuşmak veya gezmek, film/dizi izlemek, kafeye gitmek, ya da yemek yapmak veya yeni tarifler denemek gibi. mesela yeni şarkılar keşfedebilirsiniz. kısaca kendinize yeni uğraşlar bulun. ve sizi ne mutsuz ediyorsa onu çözmeyi deneyin mutlaka sizi mutsun eden bir şey olmalı bu yüzden üzgün hissediyor olabilirsiniz. eğer bunu çözerseniz gerçekten hayatınız daha iyi olabilir. birde spor yapmayı deneyebilirsiniz mutlaka, ve uyku düzenine dikkat edin. düzenli uyku da depresyonu geçirmek için oldukça önemlidir. veya sağlıklı beslenmek, bunlara da dikkat edebilirsiniz.

ve son olarak bence sakın üzülmeyin kötü düşünmeyin. sürekli iyimser ve olumlu yani pozitif düşünün. bolca hayaller kurun kendinize zaman tanıyın. hayatınızda sizi mutsuz eden insanları çıkartın ya da stresli ortamlardan uzaklaşın kısaca sadece kendinizi mutlu etiğiniz şeyleri yapın. umarım mutlu olursunuz ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Huzuristiyorum34 · Accepted Answer

Tam 2 yıldır hayattan gram zevk alamıyorum en çok sevdiğim şeyleri bile yapamaz hale geldim... İş ev ev iş... Oğlumla aram kötü onun için varmiyim yokmuyum ondan bile emin değilim... Hijyenin sıfır noktasında olduğu bir evde yaşamak zorundayım taşınmak istiyorum tasinamiyorum... 2 yıldır bir kere bile içimden gelerek kendimi iyi hissederek gülmedim, gülemiyorum... Pek tavsiye gibi olmadı bu ama soruyu görünce yazmadan duramadım... Nasıl geçecek ne zaman bitecek hiç bir fikrim de yok... Allah yardımcımız olsun... Kocaman bir mutsuzluk...

David-Gloria · Accepted Answer

Bir sürü fenomen falan yorum yapmış ama ben gene yapayım. Depresiyonda mısın depresiyonda olan birini bul arkadaş ol ikiniz de birbirinizin depresiyonunu alırsınız al benden de o kadar. Depresiyondaysan da gel birer el bowling oynayalım hiç oynamadım hayatımda denemiş olurum :D

kitka · Accepted Answer

Psikolojik destek alması şart gerekirse kolumdan tutup kendim götürürüm zira anlaşılmaz ve değersiz hissettiğiniz zaman bu bir nevi yanlış düşünce modeli olarak zihninize yerleşiyor ve kolay kolay bu düşünceden kurtulamıyorsunuz

HardChoice · Answer

İçinde bulunduğun durumdan kaçmak yerine çözüm aramalısın. Çözüm aramaya başlamak, depresyondan çıkmak için atılan en önemli adımdır.

Mesela ne mutlu eder seni? Önce bunları denemelisin. Eğer yapamıyor veya tat alamıyorsan bırak. Üstelersen daha da kötü olur.

Benim verebileceğim öneri en etkilisidir. Bundan sonrasını dikkatle oku.

Herkesin sevdiği bir şarkı vardır. Ancak dönem dönem bazı şarkılara takılı kalırız. Bunun sebebi de kendimizi o şarkılarda bulmamızdır. Eğer konuşacak, derdini anlatacak kimsen yoksa ve dinlediğin şarkılar gerçekten seni anlatıyorsa, o şarkının sesini aç ve sende söylemeye başla. Bir iki üç derken rahatladığını göreceksin. Yavaş yavaş modu yükseltirsin. Sonra bir bakmışsın 3 gün sonra kendine gelmişsin. :)

Aslında bu kadar basit ama şarkı söylemeyi bırakma. Gerçekten çok etkili bir yöntem olsa da, ilaç gibi olduğu için aniden bırakılmaz. Hatta hiç bırakma. Geçmiş olsun. 🌸

tinkerbell_52 · Answer

Buraya ne yazarsam yazayım depresyonda ki biri uzun cümleleri okumak istemez. Bu yüzden yanında olsaydım sana sarılmak isterdim bazen insanın istediği tek şey sefkatlice sarılmak 🌺

Sugarman06 · Answer

evvela kendine dair olan iyi şeyleri hayırlayacak bir şeyi görmeli motive kıvılcımını yakaladığı andan itibaren yürüyüş kitap okumak film izlemek müzik dinlemek ve deşarj ol aya dair ne varsa hayatına dahil etmesi kendisini fark ettirecek herşeyi yapması ama depresyondaki bireye destek olacak birileri varsa bu durumdan daha başka türlü de kurtulabilir

Gizli Üye · Answer

bitecek şu an hissetiklerin boşuna aslında... kendini boşuna uzuyorsun, ilerde geriye baktığında zamanını boşa harcadığın ve kendini yıprattığın için kendine kızacaksın... o yüzden sal, hiç birşeyin sorumlusu sen değilsin...

Bilgolog · Answer

"İçinde bulunduğun durum ne kadar zor olsa da çıkamayacağını dusunsen de bir gün bunu da atlatacaksin ve daha güçlü biri olarak ozgurleseceksin."

kurumeyvecanavarı · Answer

tavsiyeye gerek yok depresyondaysan biraz da bu şekilde yaşa  gün içinde kahve falan iç aktivite olur

yeleklimont · Answer

kimse için üzülme ve inanki kendinden başka kimsen yok kendine saygı duy ve zarar verme gülümse hiç bişeyi kafana takma o zmaan çok daha güçlü biri oluyosun :)

ddoque · Answer

Bu zamanda depresyona girmeyende ne biliyim 🤦🏼‍♀️🤷‍♀️😀

DallasVegas · Answer

Bir çok şey kafaya takmaya değmiyor, güzel anı zamanı ziyan etme

purplewater75 · Answer

Derdini dinleyip yapacağım bir şey varsa tavsiyede bulunurdum yoksa moral verirdim.

seksikomodoejderi · Answer

En yakın Beşiktaş maçına çift kişilik bilet alırım.

KonumYok · Answer

Kendınden baska daha degerlı hıc bısey yok adımını ona gore att

Raporsuzdeli07 · Answer

Cok basit yalniz kalmamaai cunku insan kendi basina daha cok depresjf oluyor

sedomania2 · Answer

ben de depresyondayım valla daha kendime çözüm bulamıyorum :/

zodyaklısamara_ · Answer

Ne kadar karaığa dalarsan çıkmakta zor olir ve en son kendini kaybedersin insan en çok kendini sevmeli

BirAnanasAldirdim · Answer

Kimsenin halinizden anlamayacağını ve düzelmek için yine kendinize ihtiyacınız olduğunu bilmeniz lazım

HoşafAğızlı · Answer

buuu

zirkonn · Answer

ne demiş şair

liader · Answer

Bol bol dışarı çık yürüyüş yap müzik dinle kendine eğlen odak noktani değiştir.

Gizli Üye · Answer

Doğduğun gün çeşmeler kurudu güneş tutuldu inekler sütten kesildi

Depresyondaki birine tavsiye verecek olsanız bu ne olurdu?

En İyi Görüş

En İyi Görüşler

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?