Sağlıklı bir yaşam için hayatına kattıkların neler?

Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak :)

Mevsiminde yer alan gıdaları tükettiğimizde gıda takviyelerine ihtiyaç duyulacağını sanmıyorum. (Tabi günümüzde bu durum pek mümkün değil).

Sağlıklı düzenli yapılan bir yürüyüş, koşu vb. aktiviteler iyi geliyor, sağlıklı beslenmeye de ÇALIŞINCA güzel şeyler ortaya çıkıyor.

Enerjimi yükseltiyor, motivasyonumu arttıyor bu durumda çeşitli alışkanlıklar kazanmamı sağlıyor. Beynimi oldukça iyi kullanmamı sağlıyor bu durumda yeni yetenekler kazanmamı ya da yeteneklerimi geliştirmemi sağlıyor.

Az yağlı az tuzlu vegan beslenmeye geçtim. Bunun yanında şekerlemeler dondurmalar tatlılar çikolataları kolayı bıraktım. Cipsler paketlenmiş yiyecekleri bıraktım. Onun yerine taze sebze ve meyvelerden ve faydalı tahıllardan oluşan beslenmeye geçtim ve spor yapıyorum.

Hayatımdaki her anlamda değişikliğe inanamadım

Kesinlikle öncelik mutfaktır. Buzdolabının içini gösteren herkese ortalama sağlığıyla alakalı yorum yapabilirim. Dolayısıyla spor yapmak tek başına yeterli olmaz.

Ne yersen, o olursun. ;)