Diz kapağı çevresindeki kaslar ne kadar sürede güçlenir?

Gizli Üye

(45 üstü)

Benim 6-7 ayb önce diz kapağım çıkmıştı fakat iyilesmisti ama dizimin cevresindeki kaslar zayiflamisti.
Geçenlerde tekrar spora başladığımda esnerken dizimde ki o güçsüzlüğü hissettim ve çok korktum. Diz güçlendirme çalışmaları yapmam falan gerekiyomus diz güçlendirme çalışmalarını her gün 2 vakit 2 vakit yapsam ne kadar sürede etkili olur gerçekten çok önemli

Cevapla

Dizi Soruları Fal Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Kasların ne kadar zayıfladığını bilmiyoruz, 6-7 ayda ne oldu bilmiyoruz vs. Bu sebeple buradan şunu yap demek doğru değil, normal birisi gibi spor yapamazsın.
O yüzden fizyoterapist eşliğinde, gözetiminde veya takibinde yapmalısın bu egzersizleri.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şansa bakın, demin başka bir diz çıkığı yorumunda daha gördüm sizi. Teşekkür ederim en kısa sürede rsndevu alacağım
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  Etikette olabildiğince yardımcı olmaya çalışıyorum 🙂
  Kısa zamanda istediğin duruma gelsin 🙏
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Black1710 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 946 cevap paylaştı.

Yani iyileşmesi biraz zaman alabilir çünki diz eklem olduğu için zor bir yer birde aşırı yüklenme tam iyileşmeden

0

0 Yorumla
Powermen Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

Kemik suyu iç arada bir, protein almaya bak düzenli zamanla toplar

0

0 Yorumla
yagmurcetinnn Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Doktorların adresleri bwlli

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doktora zaten gittim canim benim. Egzersizleri o önerdi zaten ☺️☺️☺️
  
  Yorumla
- yagmurcetinnn
  
  +1 yıl
  Aaaa o zaman burada bu sorunun ne işi var
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diz kapağı çevresindeki kaslar ne kadar sürede güçlenir?

Diz kapağı çevresindeki kaslar ne kadar sürede güçlenir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!