Uyku anksiyetesine sahibim, kendi kendime nasıl iyileşirim?

Gizli Üye

(18-24)

Birkaç gündür 2 saat uyuyup uyanıyorum sabaha kadar uyumuyorum 2-3 haftadır çok mutsuzum araştırdığımda uyku anksiyetesi çıkıyor psikolojik destek alcak durumum yok aileme söyleyemem kendi kendime nasıl iyileşirim

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Bir kere uyku anksiyetesi diye bir şey yok, uyku bozuklukları anksiyetede görülen bir şey sadece.
Yani sebep değil, sonuçlarından bir tanesi. Anksiyeten hafifler veya geçerse o da düzelecek.
Peki sebep ne? "Mutsuzum" yazmışsın, sebep bu. Neden mutsuz oldugunun da farkındasındır, bunu çözerken, çözene kadar bitki çaylarından destek alabilirsin (melisa, ada, papatya vs.) bunlar vücudunu sakinleştirir.
Daha da önemlisi spor yapman, çünkü spor serotonin salgılamana sebep olur ve doktora gittiğinde vereceği ilac da bunu düzenleyendir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

TrLevent Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Ayy varya platformu indirelim 15 dakika bile olmadı mesajlardan öğütlet nasihat veriyorum
Mutsuz olmayacaksın kardeşim umutsuz olmayacaksın huzurlu olacaksın huzurlu yaşayacaksın kimse benden daha değerli değil kimse benden daha önemli değil dünyaya bir kez geliyoruz tadını çıkartmak lazım kardeşim onun için kimse için canımızı sıkmıyoruz anlaştık mı?

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

0

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Bende de bundan oldu galiba ak günlk uyku sürem 10 dakikaya düştü kuran çarpsn

1

0 Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku anksiyetesine sahibim, kendi kendime nasıl iyileşirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨