Yalnız kalınca panik atak geliyor, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Soru yukarıda çok köttüyüm

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Yalnız kalınca başına bir şey gelmesinden korkuyorsundur ya da başka düşünceler kafana üşüşüyordur, bu da seni kaygılandırıyor ve sonucu panik oluyor.
Psikolojik destek almalısın, psikiyatri bölümünden randevu al ve muayene ol, doktor gerekli desteği sağlayacaktır. Tedavin sürecinde de sana bunu yaşatan sıkıntıları gözden geçir ve ortadan kaldır ki tedavin bitince yeniden tekrarlamasın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Aklını dağıtmak için bir şeye odaklanman gerek. Yani mesela evdeysen TV aç ve dikkatini çeken bir şey bul, onu izlerken o kadar odaklan ki paniğini unut. Derin nefes egzersizleri, ayağa kalkıp yürümek, etrafındaki nesnelere odaklanmak vs de iyi gelebilir.

Tabi psikiyatriye gitmen ve bunun tedavisine adım atman da gerek.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Çiğdemcecik Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 62%

+1 yıl
Sağlık konusunda 598 cevap paylaştı.

derin nefes al ver ve "sakin ol, bir sey yok, birazdan gececek, hicbir sey olmicak" sozlerini tekrarla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz konusabilirmiyiz kardes
  
  Yorumla
aslıı_449 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

yalnız kalmaman lazım. ilaç da kullanabilirsin. ya da terapi al psikoloğa git

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Profesyonel yardım alıyorum ama fayda etmiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hele şu an o kadar kötüyüm ki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Panik atak mı var? Allah şifa versin. Benim arkadaşımda da var. Çok zor bir hastalık.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet öyle
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Benim arkadaşım da var. Zor hastalık. Allah şifa versin
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah razı olsun çok zor
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İşte çalışmaya başladı. Çalışamadı. işi bırakmak zorunda kaldı.
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne zaman geleceği belli olmuyor ben dün perişan bi haldeydim bugün iyiyim ama yarın belkş daha kötu olacam allah bilir
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Haklısınız. Bir kere denk gelmişti. Hiç konuşmuyor. Titreme geliyordu
- Soran
  
  +1 yıl
  Bak simdi gene geldi
- Soran
  
  +1 yıl
  Buradamısın
Middlemist Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Biz varız gizlim sakin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Birax konusabilirmiyiz çok kötüyüm de
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah razı olsun
  
  Yorumla
KatIıam Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 35%

+1 yıl

Psikoloğa gittin mi aga

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yalnız kalınca panik atak geliyor, ne yapmalıyım?

Yalnız kalınca panik atak geliyor, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!