Panik atak anında ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Psikolojik ilaç kullanıyorum ama hiç bi işe yaramıyor, gün içinde aniden panik, korku geliyor, elim ayağım uyuşuyo, kalbim sıkışıyo, bu durumlarda ne yapsam geçer?

Cevapla

İş Soruları

Çok Süper Cevap

sena920 Takip Et
Xper 1 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Aynısı bende de var panik atak Anksiyete ve OKB ben mesela panik atak geçirirken ellerimi kollarımı sallıyorum yerimde durmuyorum eğer yerimde durursam kalp atışım beni korkutuyor bende sürekli sallanıyorum kalbime yavaşça vuruyorum geçiyor yanii bunu kesinlikle denee yerinde sabit durma

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

mertkayaci31 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Panik korku geldiginde konusmaliyiz. O anki dusuncelerinizi bilmeliyim. Ayrıca geçmişinizi bilmeliyiz. Mutsuz bir çocuklukmuydu. Sevgi mi gormediniz? Kendi kendinize bir çok konuda k yetebileceginiz gibi öz guaveninizin sekillenebileceği çocukluk mu yasamadiniz. Hiç sevgi ve ilgi mi görmediniz. İletişim kurmaya aciksaniz destek olmak istiyorum.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  annem bababm ayrıldı babam terk etti annemde küçükken bana şiddet uyguladı.
  
  Yorumla
- mertkayaci31
  
  1 yıl
  Tahmin ettiğim bir geçmişe çok yakın. İletişime geçmeye çekinmeyin lütfen.
  
  Yorumla
- mertkayaci31
  
  1 yıl
  Bireysel anlamda iletişim kurmaya kapalisin. Bu şekilde.. bireysel olarak iletişim kurmayı.. ve destek almayi kabul etmeden.. burada açtığın sorulara gelen cevaplardan.. işine yarayacak seviyede bir sürpriz çıkması imkansız.
  
  Yorumla

Cameronnbt0 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

1 yıl

İlk olarak nefesinizi burundan alıp 10 saniye kadar bekleyin ve ardından kontrollü bir şekilde verin... Ve bunu devam ettirin, beyninizdeki olumsuz düşünceleri silmeye çalışın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  aileme canım sıkılıyor, annem babam ayrıldı babam terk etti annemde çocukken bana şiddet uyguladı sürekli bunları düşünüyorum
  
  Yorumla

nihilist26 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

nefes egzersizleri yorumu yapan düşük zekalı arkadaşları dinleme anksiyete fizyolojik rahatsızlık nefes alıp verme ile geçmez benzodiazepin iste doktordan

0

12 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  geçmiyor öyle geçse kurtulmuştum çoktan bu hastalıktan
  
  Yorumla
- nihilist26
  
  1 yıl
  dikkatli okusana yazdığımı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  doktor kendi bildiğini yazıyo benim dediğimi yazmıyo ki
  
  Yorumla
- nihilist26
  
  1 yıl
  devlete gidiyorsun dime
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- nihilist26
  
  1 yıl
  devlet m4l zaten her gittiğinde doktorda değişiyor özel 4k dan başlıyor tedavi olmak lükse kaçıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1 senedir denemediğim tedavi klmadı devlette, kalbime vuruyo artık, düzelemiyorum baklım sonum nolacak..
  
  Yorumla
- nihilist26
  
  1 yıl
  genetik bu ilaç sadece birazcık hafifletir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Allah kimseye yaşatmasın öldürmüyor süründürüyor
  
  Yorumla
- nihilist26
  
  1 yıl
  Allah yaşatıyor zaten Allah istemese olmazdı bu hastalık
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben o zaman ilaca devam ömür boyu
  
  Yorumla
- nihilist26
  
  1 yıl
  yani
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sosyetekemal Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Çok geçmiş olsun canım derin derin nefes al ve daha çok dısarıya cık bence alısırsın belki

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sağol ama ölmekten beter bu hastalık geçmiyor
  
  Yorumla
- Sosyetekemal
  
  1 yıl
  Yanında rahat hissettiğin insan yok mu onlarla beraber gezsen
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  aileme canım sıkılıyor, annem babam ayrıldı babam terk etti annemde çocukken bana şiddet uyguladı sürekli bunları düşünüyorum
  
  Yorumla
- Sosyetekemal
  
  1 yıl
  Olmaz ki be böyle güzelim geçmise takılı kalma gencecik kızsın sizler çok güçlüsünüz sadece ileriyi ve güzel şeyleri düşün aklına geldikce kendini manipüle et
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  nasıl manipüle edeceğimi bi bilsem..
  
  Yorumla
- Sosyetekemal
  
  1 yıl
  Şöyle canım aklına geldikçe en sevdiğin insanla ilgili hayal kur güzel bı gelecek güzel bı iş her aklıma geldikçe ve hüzünlü şarkılar dinleme otomatik beynin en üzüldüğün şeye yönelir yaparsın biliyorum sizler narin çiceklersiniz ama bı rüzgara yenilmezsiniz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  öldürmüyo süründürüyo Allah düşmnanıma yaşatmasın
  
  Yorumla
- Sosyetekemal
  
  1 yıl
  Amin ama üzülme şu hayatta her şey geçer
  
  Yorumla
NICKkBOSS Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl

Panik atak mı 😌

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet
  
  Yorumla
Sılossben Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 92%

1 yıl

Sigarayak

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  onunla geçse ilaç kullanmazdı kimse
  
  Yorumla
- Sılossben
  
  1 yıl
  İlaç işe yarıyor mu da ne anlatıyon
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  yaramıyo işte sıkıntı orada
  
  Yorumla
- Sılossben
  
  1 yıl
  Yaramıyosa büyük sıkıntı sigarada iyi bişey değil tabi ama sakinleştiriyo kötü yanı bağımlısı olursun gidip bidaha konuş bırak ilacı
  
  Yorumla
Elonmuska Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Nefes egzersizi

0

0 Yorumla
justkubi Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Yapacak biriey yok

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  olmalı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Panik atak anında ne yapmalıyım?

Panik atak anında ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!