Sağlık

Panik atak sırasında ne yapmalıyım?

Az önce panik atağı geçirdim sanırım kalbimde bir ağrı hissettim ve nefes ne kadar alsam da yetmiyo gibi geldi sonra gözlerim doldu ve ağladım, sonra burnumdan nefes alıp vermeye çalıştım ama yine ağladım ve uzun bir süre nefes almaya odaklandım ama kalbim ve çevresi çok ağrıdı böyle durumlarda ne yapmalyım? Sebebinin gelecek kaygısı olduğumu biliyorum bu arada ama yaşım şu an gerçekten çok genç ve terapi , prikolojik yardım almak için yeterli param yok bu yüzden siz ne yapmam gerektiğini biliyorsanız söylerseniz sevinirim
Panik atak sırasında ne yapmalıyım?
Cevapla
Sevgi Soruları Para Soruları