Şu an panik atak yaşıyorum ne yapabilirim?

Karanlık mı ışık mı iyi geliyor karar ver. Ona göre dua ederek uyumaya çalış. Sabah da koşa koşa git devlete sor randevusuz alır mısın iyi değilim de anlat hap derse hap al gel

Tamamen psikolojik bir şey olduğunun farkına var. şu an mesela x kişisinin kolu koptu desem de paniklersin. Oysa ki belki de yalan söylüyorum değil mi? Ama psikolojik olarak kötü olursun.

Ya da sana içirdiğim bir meyve suyuna zehirliydi desem bir anda fenalaşmaya başlarsın. Üstelik içinde zehir olmasa da (yani kandırsam da)

İşte panik atak da böyle bir şey. Tamamen psikolojik, bunun farkına var ve rahatlamaya çalış. İnan bana ondan daha güçlüsün. Sadece kumandayı ele almalısın. O gerginlik nerende birikiyor? Mesela karnında diyelim.. Onu bir enerji olarak hisset ve sevgiyle, gülümseyerek kucakla 🙂 o senden daha küçük bunu unutma.