Nasıl kilo alabilirim (sporsuz)?

Boyum 170 ve kilom 55, belim 87 cm.

kilo almam lazım. Spor falan yapacak vaktim yok, kasa falan da ihtiyacım yok ama. Bi 75 kilo olsam yeter bana. Zaten de güzel görübürüm öyle diye düşünüyorum. 75 kilo olunca göbek de 90 cm falan olur herhalde, diğer yerlerde genişleyeceğinden iyi görünür. Zaten 94 cm ve üstü olunca kilolu oluyormuş gçbek.

Fotoğraflardakiler gibi dururum değil mi? Nasıl kilo alabilirm diyet listesi verebilecek var mı (yağlı falan olabilir yiyecekler)

Şu alttaki gibi olsam bile kabulum öyle bir vücut bile zarganalıktan daha çekici