Nasıl kilo alabilirim 🥺?

Gizli Üye

(25-29)

1.60 boyunda 48 kiloyum etrafımdakilerin kilo al demesinden bıktım ne yapmalıyım

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Pantheraleo06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Bazı insanların vücut yapısı kiloyu tutmuyor. Bazıları da yakmıyor. Kimine göre kolay kimine göre zor. Ancak diyetisyene gitmek veya sağlık ocağında kan değerlerine baktırmakla işe başlamak en sağlıklısı. Gece yatmadan yemek yiyerek alınan kilo sağlığa zararlı. Ben 1.79 boyundayım ve 50li kilolardan 70e çıkmıştım. Evde dambıllarla spor yaparak ve karbonhidrat takviyesi alarak bi 7-8 ayda baya hacimlenmiştim. Ancak daha sonra saldım ve yine kilo kaybettim. O dönemler sporunda etkisiyle baya iitahım açıktı. Özellikle karbonhidrat ve protein değeri yüksek, makarna, pilav, yumurta ve et yemeklerini tüketiyordum. Midem şişene kadar yemek yiyordum. Sigara içiyorsanız bırakmaya çalışmanızda yarar var. Benim vücut yapım cristiano ronaldonunki gibi. Bu tarz insanlar zayıftır genelde. Spor yaparak hacmini koruyabilirler. O da maddi manevi sabır gerektirir

0

4 Yorumla
- Pantheraleo06
  
  +1 yıl
  Ayrıca boy-kilo değerlerin normal gibi. İlla ne olursa olsun alacağım diyorsan her gün yediğün yemek miktarını belli oranda artırarak mideni genişlet. İlk başta işkence gibi gelebilir ama zamanla miden genişleyecek ve fazla yiyeceksin. Buda seni bir kaç kilo yukardaki insanların kalorisine çıkaracak. Şuanki yaktığın kalorinden daha fazla kalori alırsan kilo olarak döner. Kalori hesaplama prpgramlarını kullanabilirsin. Birde cicibebe ile sütü karıştırıp günde 1 tatlı tabağı yiyebilirsin. Evde shake hazırlama videolarıyla karışımlar yapmayı dene. Maddi imkanın varsa muz vs meyvelerle kalorisi yüksek ev yapımı içecekler yapabilirsin. Ama unutma bu şekilde kilo belli bölgelerde birikebilir. O nedenle aynı zamanda yağ yakmak içinde evde belli egzersizler yapman faydalı. Spor salonuna da gidebilirsin. Çok seçenek var. Zayıf kilo alamayan bir insan benim almam imkansız der, bende öyleydim ama yaparsan oluyor. Bir kaç ay dene bunları
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim ama sorun şu ki ben yemek yiyemiyorum iştahım yok biraz fazla yedim mi midem bulanıyor yiyemiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bildiğiniz iştah açan ilaç var mı
  
  Yorumla
- Pantheraleo06
  
  +1 yıl
  Valla bildiğim bir ilaç yok ancak bu sorun internet üzerinden çözülecek bir sorun değil. Kesinlikle tıbbi çözüm gerektirir. Bu konuda yönlendirme yapmam da doğru olmaz. 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

eniştegtnteşte Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Vala banada çok derlerdi. Simdi maşallah diyorlar. ZAMANLA bu avantaj olacak senin icin

1

21 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah ya ama sanmıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben şimdi almak istiyorum
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Tahin ye, ceviz bide fazla hareket etme asla aç iş güç yapma. Ben gebelik sonrası süt, bal, yumurta sarısı birleştirip içerdim her sabah gece süt olsun diye 54 kilodan 60 a varmıştm. Dene istersen sütü ısıt yumurtayı öyle koy pişer miden bulanmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Rica ederim bide git sağlık ocağı na şekerine baktır. dahiliyeye git kurt, parazit vs bunlara baktı. troid de bunlar kiloyu etkileyebiliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısınız böyle nereye kadar
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Ailede zayıf var mı genetik te olabilir. Benim teyzem zayıf fiziğimiz aynı
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Adett düzenlimi oda çok önemli. Ben resmen 15 günde bir oluyordum. feci kanamam oluyordu. BI ARA 40 kiloya kadar düştüm.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Annem ve babam gençken zayıflamış şimdi ise kilolular onlar gibi olmak istemiyorum 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Adetlerim aşırı düzensiz ben 4 ay olmadım geçen sene
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  😂😂umarım genetik değildir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi ise stres yaptığım zamanlarda iki aya yaklaşıyor gecikmem
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Ben 1 yıl adet olmadım doğum sonrası adet olana kadar şiştim ta ker oldum. Ama heryerim ağrıyordu. Taki adet oldum eski formu ma döndüm. Agrilarim da gjttj
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben evli değilim benim adet düzensizliğim stresten ve üzüntüden
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Tarçın ı dene bende çok işe yarıyor azcık duzensizlik yaşasam hemen sütte 1 tatlı kaşığı katıp içiyorum. Hemen düzenliyor. Hatta Bi arkadasn kz kardesi oda çok zayıf duzensizdi doktor hep doğum kontrol hapı veriyor oda işe yaramadı. Tarcini önerdim. Hep söylerdi çok iyi geldi dye
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Yok anladım zaten aslında vücudunun güçsüz düşmesinden kaynaklı. Bide doktorlar bekar kizlarada doğum kontrol hapı veriyor adet düzene sokuyor diye. Ama bende tam tersi düzensiz olurdu o hapla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğum kontrol hapı hiç kullanmadjm çevremde kullananlar vardı pek işte yaramadı tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama tarçını denicem
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Bana doktor ilk dediğinde tuhaf gelmişti bekar kıza ilk duyunca Bi dokunuyor. sacma geliyor. Belki haberiniz yoktur dye anlattı m öyle. Rica ederim. ins istediğin kiloya ulaşırsın iyi geceler
  
  Yorumla
- eniştegtnteşte
  
  +1 yıl
  Herkesin bünyesi ayrı bende tarçın çok işe yarıyor. Ins sende de yarar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah ya
  
  Yorumla
KTİPİYOZ Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Hatlar dolgunsa tam kilondasın ve almaya gerek yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  maalesef değil
  
  Yorumla
- KTİPİYOZ
  
  +1 yıl
  Hafif dolgunsa da olur
  
  Yorumla
Edaaa97 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle değerlerine baktır daha sonra takviye yaparsın

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- Edaaa97
  
  +1 yıl
  Evine yakın sağlık ocağına gidebilirsin kan tahlili yaptır doktor ona göre ilaç verir iştahın açılır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaptım ilaç verdi ama çok uyku yaptığı için düzenli kullanmadım
  
  Yorumla
- Edaaa97
  
  +1 yıl
  Uyku deyince aklıma gelen kesin içtiğin ilaç sipraktin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
Userben Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Etrafındakileri boş ver sen olmak istediğin gibi ol

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende kilo almak istiyorum
  
  Yorumla
- Userben
  
  +1 yıl
  Ozaman diyetisyene git düzenli kilo al
  
  Yorumla
Şehrinkralı Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Geceleri tatlı ye ekmek fazla tüket alırsın

0

0 Yorumla
Danadandini Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

alma gayet sağlıklısın önemli olan bu..

0

0 Yorumla
aynenoylecanimya Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 83%

+1 yıl

Kilo al

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alamıyorum sıkıntı da orada
  
  Yorumla
- aynenoylecanimya
  
  +1 yıl
  Kalorisi yüksek besinler tuket
  
  Yorumla
hircine Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Alma çoksel bence böyle

0

0 Yorumla
Aras135123 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Kilo al :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl 😅
  
  Yorumla
- Aras135123
  
  +1 yıl
  Bu konuda konuşalım:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Burdan yardımcı olabilir misin
  
  Yorumla
- Aras135123
  
  +1 yıl
  Sohbet ederiz dedim maksat o zaten ben mutfağın önünden geçerken 3 kilo alıyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl kilo alabilirim 🥺?

Nasıl kilo alabilirim 🥺?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!