Nasıl kilo alabilir miyim?

Gizli Üye

(25-29)

Boyum 178 kilo 62 ama bacaklarım ve kalçam zayıf oradan almak istiyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Mehmet314 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

Herşeyin başı spor arkadaşım belirli egzersizleri yaparsan spor salonunda veya evde vücuduna yemek depolaması gerektiğini ve yakın zamanda yorucu hareketler yapacağın mesajını verirsin böylece kilo alırsın o hareketler de kas calistirmaya yönelik olsun özellikle kas ile vücudunu şekillendirerek kilo alırsın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Hipnotix Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 772 cevap paylaştı.

Spor yaparak kilo almayı deneyebilirsin hem dengeli kilo alırsın şekil alarak... boyuna göre kilon normal aslında ama sadece şekil alman lazım bazı bçlgeleri çalıştırman lazöm..

0

0 Yorumla
Cerberus23 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

genelde kötü karbonhidrat tüketildiği zaman (cips, kola, börek, abur cubur gibi) kalça ve basenlerden kilo almana sebep olur.

0

0 Yorumla
xomerfarukyavuzx Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Genetik Yapın Göbekten Alıyorsa Sıkıntı O Yüzden Spora Başlayıp Düzenli Besinleri Sağlam Macrolarda Yersen Kiloyu Çok Rahat Alırsın 👍

0

0 Yorumla
doganburak65 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl
Sağlık konusunda 487 cevap paylaştı.

Kilon iyi aslında. Bölgesel spor yapman lazım. Squat yap sürekli.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hayalimdeki kız valla. Sevgilin yoksa hiç kaçırmiyim seni bak?

0

0 Yorumla
Herzerber Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Ağırlık antrenmanı yapıp günlük kcal alımınızı buna göre belirleyerek. Ve genellikle kalça ve bacak çalışabilirsiniz.

0

0 Yorumla
BeniBöʎleBil Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Ne gerek var.. Böyle çok tatlısın..

0

0 Yorumla
2golgeadam2 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 646 cevap paylaştı.

Squat yap.. o bölgen büyür

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bırak iyisin dokunma.

0

0 Yorumla
Gkhn5234 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

gercekren o boyda misin

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yazık ki
  
  Yorumla
- Gkhn5234
  
  +1 yıl
  sevgilin var mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var
  
  Yorumla
- Gkhn5234
  
  +1 yıl
  Beni hep150 ler buluyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen kaçsın ki
  
  Yorumla
- Gkhn5234
  
  +1 yıl
  188
  
  Yorumla
prenses-kızz Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Spor

0

0 Yorumla
Thomasgumi Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

zehra gunes 2 mı olacaksın basımıza

0

0 Yorumla
pıhhml Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 90%

+1 yıl

Maşallah at gibi

0

0 Yorumla
Kadirateşli Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Sipor yap

0

0 Yorumla
sedatkalender49 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Egzersizle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Spor yap squat koşu ağırlık vs, 67 68 ideal

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

onun icin spor yapipi calisman lazim

0

0 Yorumla
sapkalic Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 828 cevap paylaştı.

Aldirtayim 😏

0

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Yağlı ye

0

0 Yorumla