Kilo vermem gerekiyor ama kafam karışık kalori sayıyorum ama herkes farklı bir şey söylüyor?

Gizli Üye

(36-45)

155 boyundayım 90 küsür kilom var kalori sayıyorum burası 1257 kalori verdi ben çok hareketli biri değilim ama diyetle yürüyüş yapıyorum..1200 kaloriye minimum diyorlar ben ortalama kaç kalori almalıyım yardımcı olacak arkadaşlar var mı?

Cevapla

Çok Süper Cevap

FakirSu Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

O günlük kalori ihtiyacın.
Yani bu kaloriyi alman gerekiyor diyor.
Sen daha da az kalori almalısın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır kilo verme butonunu işaretledim artı hareketsiz yaşamı işaretledim. Bundan aşağısı daha da sağlıksız sonuçta 1200 kalori de minimum sayılıyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 909 cevap paylaştı.

istikrar sağlarsan kilo verirsin güzel yani devam et

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim kalori nasıl sizce az mı yeterli mi
  
  Yorumla
- emeritus
  
  +1 yıl
  bir kaç kıstasa göre internetten bakabilirsin günlük ihtiyacına. bi ara günlük ne kadar kalori alıyorum diye saymaya uğraşmıştım yorucu geldi bıraktım. gıdaların genel olarak kalorisini, besin değerini bilmek yetiyor bence.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Emin olmak adına not almak mantıklı geliyor.. Siteler kafasına göre 1600. 1700 veriyor bana çok bu kadar kalori artı iki öğün besleniyorum
  
  Yorumla
- emeritus
  
  +1 yıl
  ah evet herkes farklı söyleyecektir. 1200 aldığında zayıflık, baş dönmesi vs hissedecek misin bakalım. belki 1600 başlayıp yavaş yavaş düşürmek gerek.
  şekeri, yüksek kalorili gıdaları kesince bile çok şey değişecektir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir ay yaptım bir sorun yaşamamıştım gayette yeterli gelmişti.. İki öğün beslenmiştim ödemle beraber 10 kilo vermiştim bir ara vereyim dedim hopp o ara hiç bitmedi..1200 kalori iyiydi yani.. Yeme atağı yaşadığım için pay attım.. İki öğüne 1600 fazla onu doldurmak için saçma sapan beslenirim o daha kötü benim diyetsiz almam gereken kalori 1800 yani 1600 le yerimde sayarım..
  
  Yorumla
- emeritus
  
  +1 yıl
  spor ve hareketli yaşam? çok fazla kalori miktarları değil galiba bunlar. ne kadar süredir yediklerine dikkat ediyorsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir ay iyi yaptım sonrası kopuk dahası aynı motivasyonla başlayamadım.. Tabii bunun bir iki sene öncesi daha düşük başlamıştım 1200 o yüzden daha mantıklı gibi..900 700 kaloriye bakınca..
  
  Yorumla
- emeritus
  
  +1 yıl
  bence de. 6 ay dikkatli beslensen büyük yol alırsın gibime geliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kesinlikle işte önemli olan iradeli bir şekilde sürdürebilmek.. Yorumlarınız için çol teşekkür ederim.
  
  Yorumla
u
kakilakuku Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 44%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Bogazını tutunca oluyor kalorı sayma boş ver

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte ben o boğazı tutamıyorum.. Kalori saymaya da çok alıştım başka türlü emin olamıyorun
  
  Yorumla
195cm-erkek Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Emin misiniz boyum 1.55 kilom çok yüksek.. Merak ettiğim kalori ne kadar almalıyım kilo vermek için..
  
  Yorumla
- 195cm-erkek
  
  +1 yıl
  Tbk at
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sizi tam olarak anlamadım ama sizin konuyla da çok alakanız yok sanırım
  
  Yorumla
- 195cm-erkek
  
  +1 yıl
  Tkp et
  
  Yorumla
- 195cm-erkek
  
  +1 yıl
  Shbt için
  
  Yorumla
ichmert1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

Spor yap evde hareket et sürekli dışarı çık gez

1

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor halledilir bir şekilde mesele kaç kalori almalıyım
  
  Yorumla
- ichmert1
  
  +1 yıl
  Olabildiğince kendini ekmek hamur ürününden uzak tut sürekli su iç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bunlar bilinen şeyler ben almam gereken kalori konusunda kararsızım.
  
  Yorumla
- ichmert1
  
  +1 yıl
  Olabildiğince azalt zaten bunun bir sınırı yok sana kalmış bir durum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aşırı kısıtlamak sağlık sorunlarına yol açar.. Dengeli olmalı bazal altı almayın diyorlar ben anlamıyorum bazal falan
  
  Yorumla
- ichmert1
  
  +1 yıl
  Dene kötüye giderse arttir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1200 kalori ile 10 kilo vermiştim bir ayda sonrası yeme ataklarım arttı.. Daha dengeli olsun istiyorum.. Yoksa 1000 kalori de alsak veririz kiloları..
  
  Yorumla
- ichmert1
  
  +1 yıl
  Zaten amaç bu hafta da bir de olsa kendini odullendir veya 2 hafta da bir istediğini ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte ben ipin ucunu bırakıp toparlayamıyorum sorun burada..
  
  Yorumla
- ichmert1
  
  +1 yıl
  Devamını getiremiyorsun yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen öyle devamı yok bende..
  
  Yorumla
- ichmert1
  
  +1 yıl
  O sürekliligi yakalaman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kesinlikle..
  
  Yorumla
- ichmert1
  
  +1 yıl
  Onu da motivasyon ile yakalarsin
  
  Yorumla
ıssızadam65 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 74%

+1 yıl

Kilo daha iyi bence

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnanın hiç iyi değil.
  
  Yorumla
- ıssızadam65
  
  +1 yıl
  Anlayamazsınız 🌸
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Emin olun anlıyorum ama herkesde aynı durmuyor
  
  Yorumla
- ıssızadam65
  
  +1 yıl
  Bana fark etmez nasıl olduğu benim tutkum bu
  
  Yorumla
ZevkiHayran Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Sporla yardımcı olurum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyun ve bel fıtığım var yürüyüş benim için tek seçenek
  
  Yorumla
nabercanlar1234 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Su diyeti

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su diyeti çok önerilmiyor açıkçası sağlıklı da bulmuyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağlıklı bir yol değil maalesef
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermem gerekiyor ama kafam karışık kalori sayıyorum ama herkes farklı bir şey söylüyor?

Kilo vermem gerekiyor ama kafam karışık kalori sayıyorum ama herkes farklı bir şey söylüyor?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!