900 kalori alarak günde kaç gram kilo verilir?

Tabiki o gün yürümek istemiyosa 3 set plank bile diyetiyle birlikte çok verimli yakım sağlar

Aynen katılıyorum zaten her gün düzenli spor yapmak güzel bir şey ama aynı şeyleri yapmak kasları da tek bi noktada alıştırır bazen kaslara farklılık yaşatmak gerekiyo ev egzersizleri çok yönlü olduğundan gayet iş yapıyo

Valla helal olsun ben o kadar yönlü yapamıyorum evde iki zıplasak laf yiyoruz mcmcmc bu arada post sahibi dışında burayı bizim çevirmemiz de 10/10 :D

Sabah kahvaltıdan sonra olur eğer alışabilirsen öncesi daha iyi olur ama zorunda değilsin tabi spor salonuna felan gitmiyosun o zaman sen evde var mı çeşitli egzersiz aletlerin

Yani ben başlarda zorlanıyodum açıkcası doktorun dediği gibi ilk haftalar gözüm kararıyodu mesela ama sonra sonra erken kalkmaya alıştım kalkar kalkmaz klişe belki ama zehir bi kahve içerek günr başladım felan sonraları daha zinde hissettim hep kalori açısından yine fazla yaktırıyo ama yapmasan da olur gibi bir fark var yani senin yaptığın sağlık açısından çok daha iyi

Sağlıklı hayata başlayıp sporla psikolojiyi bozmak da üzdü😄

Güzel sohbetti sohbet sahibi olmasa da teşekkür ederim :D

Yok tabi canım şurda bütün konuyu ikimiz taşıdık zaten mfkcmsmc zevk aldım sohbetten 😄