Günde 1000-1500 kalori alarak kaç kilo veririm?

Günümüzün en büyük sıkıntılarından biri artan obezite riski ve verilemeyen fazla kilolar. Özellikle sağlığı büyük riske atan obezite sorunu, hızlı beslenme alışkanlıkları geliştirdiğimiz bu günlerde hazır gıdalar sebebiyle başımızdaki en büyük dert. Üstelik kilo alınması çok kolay olduğu gibi verilmesi ise aylar sürebiliyor. Pek tabi kilo veren insanların en çok merak ettiği soruların başında ise günde 1000 kalori alarak kaç kilo verilir oluyor.

1000 Kalori Kaç Kilo Verdirir?

Fazla kilolarından muzdarip birini düşündüğümüzde bu kiloları vermek için başvuracağı en basit yöntem diyet, spor ve pek tabi diyetle birlikte gelen kalori hesabı zorunluluğudur. Birey bu hesap ile kendini her yiyecekten alıkoyar ve böylece yağ yakımını da dolaylı yoldan hızlandırmış olur. İlk başta şunu söylemek gerekir ki, bir kişinin günlük olarak 7200 kalori yakması gerekir zayıflaması için. 1000 kalorinin 142.5 gram olduğunu düşünürsek günlük 7200 kalori de yaklaşık 997.5 gram yani ortalama 1 kilo yapar. Özellikle fazla kilolu ya da obez kişiler için 7200 kalori ilk başta çok fazla gelse de zamanla iyice oturan spor sayesinde vücudu alışacaktır.

Günde 1000 Kalori Almak Zayıflatır mı?

Maalesef yeterli değildir. Pek tabi bu sorunun cevabı bireyin kilosuna göre değişmekle beraber uzun süreli bir zayıflamada çok fazla kilolu bireyler hariç önerilmez çünkü zayıflama uzun sürerse vücudun zindeliği de yapılan sporun aralıklarının artması ile düşecektir.

verirsin 106 kiloydum 3 aylık spor ve diyetten sonra 78 kiloya düştüm diyetisyene gitmedim sadece kendi irademle başardım ama ayda 5 kilodan fazla vermek vücuda zarar verir ki benim hiç saç dökülmesi yokken aşırı derecede saç dökülmesi yaşadım artı saç ektirmek zorunda kaldım tamam belki senin saçın dökülmeyebilir ama hızlı kilo verirsen mutlaka biyerden sıkıntı çıkar biyerden kazanırken biyerden kaybetmek saçma 3-4 kilo bence gayet iyi hem kendini yormazsın hemde bir zmandan sonra bünyen az yemeye alışır önemli olan tek şey irade ve sabır

1000 kalori ile diyet yapılmaz sen bunun adına diyet dersen zaten kilo veremezsin kötü beslenme alışkanlıklarından kurtulman lazım çok fazla ekmek şeker tüketmiyeceksin akşam 8 9 dan sonra birşey yemeyeceksin en fazla meyve sporda yapman lazım yürüyüş yapamam dersen eğer linkte paylaştığım videoyu aç hareketleri yapmaya çalış koşmaktan beter oluyorsun ilk yaptığında 3 4 gün her yerin ağrır ama benim çok işime yaradı seninde yarıyacağına eminim hareketleri doğru yaparsan eğer.